Übersicht			Auf mobile öffnen

Lieferstatus:	i.d.R. innert 2-7 Tagen versandfertig
Veröffentlichung:	Februar 2019
Genre:	Ratgeber
	Abnehmen / abnehmen und muskelaufbau / aufbau muskel / Ausdauertraining / Bauch Beine Po / bauch beine po training / Bauchmuskeln / Bauchmuskeltraining / bauchtraining / Beweglichkeit / brusttraining / draußen trainieren / effizient trainieren / fett abnehmen / Fettverbrennung / fit ohne Geräte / Fitness / Fitness für Frauen / fitness plan / fitness steigern / fitness trainingsplan / fitness verbessern / Fitnessprogramm / Fitnessratgeber / Fitnesstraining / Fitnessübungen / Frau / Frauen / frauen bodybuilding / frauen fitness / frauen workout / frauenfitness / Ganzkörpertraining / gerätefrei / gymnastik übungen / hiit / Hit / Konditionstraining / Kraftausdauer / Kraftsport / kraftsport ernährung / kraftsport frauen / Krafttraining / krafttraining frauen / krafttraining ohne geräte / Krafttraining Ratgeber / krafttraining trainingsplan / krafttraining zu hause / Kraftübungen / Mark Lauren / masse aufbauen / masseaufbau / Medizin, Gesundheit / mit dem eigenen Körpergewicht / muskel aufbauen / Muskelaufbau / muskelaufbau frau / muskelaufbau geräte / muskelaufbau tipps / muskelaufbau trainingsplan / muskelaufbau übungen / muskelaufbautraining / Muskelmasse / muskelmasse aufbauen / Muskeln / muskeln aufbauen / Muskeltraining / Muskelwachstum / ohne geräte / Outdoor Training / programm für zu hause / Ratgeber / Rückentraining / schnell abnehmen / schnell fit werden / schnell muskeln aufbauen / schneller muskelaufbau / sixpack training / sixpack trainingsplan / sport zu hause / sportübungen für zu hause / total body workout / Training / training für frauen / training mit körpergewicht / Training zu Hause / trainingprogramm / Trainingsplan / trainingsplan abnehmen / trainingsplan erstellen / trainingsplan für zu hause / trainingsplan für zuhause / trainingsplan muskelaufbau / trainingsplan ohne fitnessstudio / Trainingsratgeber / überall trainieren / Übungsplan / Workout / workout für zu hause / workout routine / zu hause trainieren
ISBN:	9783742308559
EAN-Code:	9783742308559
Verlag:	Riva-Verlag
Einband:	Kartoniert
Sprache:	Deutsch
Dimensionen:	H 240 mm / B 190 mm / D 15 mm
Gewicht:	544 gr
Seiten:	176
Zus. Info:	Buch
Bewertung:	Titel bewerten / Meinung schreiben

Inhalt:

Mit seinem Trainingsprogramm Fit ohne Geräte hat Mark Lauren eindrucksvoll bewiesen, dass wir keinerlei neumodisches Equipment benötigen, um in kürzester Zeit topfit zu werden. Seine Methode des Bodyweight-Trainings nutzt nur das eigene Körpergewicht als Widerstand. Fit ohne Geräte für Frauen ist auf die Bedürfnisse von Frauen ausgerichtet: Drei- bis viermal pro Woche 30 Minuten trainieren genügt, um in Rekordzeit straffe Arme, schlanke Schenkel und einen flachen Bauch zu bekommen.