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Veröffentlichung:	Februar 2020
Genre:	Ratgeber
	Abnehmen / Alltag / alltagstauglich / arme / Bauch / Beine / das eigene körpergewicht nutzen / definiert / definierter körper / effektiv / effizient / eigenes gewicht / eigenes körpergewicht / entdecken / Express / express workout / express-workout / fett verbrennen / fit / fit ohne Geräte / fit werden / Fitness / fitness optimieren / fitness steigern / fitness verbessern / flacher brauch / Formen / functional training / Funktionelles Training / gerätefrei / gesund / high intensity / hohe intensität / in form bringen / in kurzer zeit / in shape / intensiv / keine zeit / Körpergewicht / Kraft / Krafttraining / kraftvoll / kurz / kurze einheiten / kurze trainingseinheit / kurzes training / Medizin, Gesundheit / mit eigenem körpergewicht trainieren / mit wenig zeit trainieren / muskeln aufbauen / Muskeltraining / muskulatur aufbauen / muskulatur stärken / nicht viel zeit / ohne equipment / ohne fitnessgeräte / ohne fitnessstudio / ohne geräte / ohne großen zeitaufwand / ohne sportgeräte / ohne zubehör / Personal Trainer / Po / power workout / powerworkout / Ratgeber / Rücken / schlank werden / schnell / schnell fit / schnell trainieren / schnelles training / Sport / sport für überall / sport für zu hause / sport mit eigenem körpergewicht / sport ohne geräte / Sportratgeber / stark / stärker werden / straffe beine / straffen / straffer körper / tipps vom profi / topfit / trainierter körper / training für jeden tag / training mit eigenem körpergewicht / trainingseinheit / überall trainieren / wenig zeit / work-out / Workout / workout für überall / workout mit eigenem Körpergewicht / workout ohne geräte / zehn minuten / Zeit sparen / zeitsprarend / zu Hause / zu hause trainieren
ISBN:	9783742312211
EAN-Code:	9783742312211
Verlag:	Riva-Verlag
Einband:	Kartoniert
Sprache:	Deutsch
Dimensionen:	H 240 mm / B 190 mm / D 17 mm
Gewicht:	770 gr
Seiten:	240
Zus. Info:	Buch
Bewertung:	Titel bewerten / Meinung schreiben

Inhalt:

Keine Zeit für Sport? Diese Ausrede zählt ab jetzt nicht mehr! In diesem Buch findest du 90 abwechslungsreiche Workouts , für die du nur das eigene Körpergewicht und 10 Minuten Zeit brauchst. Ob definierte Arme, ein flacher Bauch, straffe Beine oder ein Trainingsprogramm für den ganzen Körper - nicht nur Anfänger, auch fortgeschrittene Sportler können zwischen den unterschiedlichen Trainingsschwerpunkten wählen. Die 90 Übungsreihen sind komplett bebildert und überall durchführbar - egal, ob zu Hause, im Fitnessstudio oder im Freien.