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Endlich frei von Fussschmerzen!: Die besten Übungen bei Hallux Valgus und anderen Beschwerden
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(Buch) |
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Dieser Ratgeber erklärt, wie die häufigsten Fussprobleme wie Hallux Valgus, Knick-, Senk-, Platt-, Spreizfuss oder Fersensporn entstehen und warum sie meist eng miteinander zusammenhängen. Darauf bauen die effektiven Selbsthilfe-Massnahmen auf: Übungen zur Kräftigung der Fussmuskulatur, Dehnung der Faszien, Gang- und Körperhaltungsübungen und auch passive Massnahmen wie Massagen. Eine Besonderheit ist, dass diese Fussschule bewährte Übungen aus verschiedensten Therapierichtungen anbietet - also alles, was erwiesenermassen gut hilft, von klassischer Gymnastik über Yoga und Faszientraining bis hin zu Spiraldynamik®. DVD bzw. Streaming bieten kleine Programme für spezielle Fussprobleme wie den Hallux. Eine Anleitung für eine wohltuende Faszienmassage rundet das Ganze ab. |
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