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Lieferstatus:	Vorankündigung
Veröffentlichung:	ANGEKÜNDIGT (Mai 2024)
Genre:	Ratgeber
	aktiv natürlich / Anpassen / Eine Frage der Phase / Eine Frage des Paten / Einklang / Energie / energielevel / Ernährung / FEMNETIC / Frances Weber / Frauen / Frauengesundheit / Freizeitsport / Gesundheit / individuell / Leistungsfähigkeit / Leistungssport / Leistungssteigerung / Menstruationszyklus / Muskulatur / NÄHRSTOFFBEDARF / Nährstoffe / optimieren / Pate / Paten / Periode / phasen / Physiologie / Sport / Sport treiben / sportlich / Studien / Training / verletzungen vorbeugen / Verletzungsanfälligkeit / weibliche Physiolgie / Wohlbefinden / Zyklus / zyklusbasiert / zyklusbasiertes training / Zyklusphasen / Zyklusverlauf
ISBN:	9783831206308
EAN-Code:	9783831206308
Verlag:	Komplett-Media Bücher
Einband:	Kartoniert
Sprache:	Deutsch
Dimensionen:	H 210 mm / B 148 mm / D
Seiten:	208
Bewertung:	Keine Bewertung vor Veröffentlichung möglich.

Inhalt:

Zyklusbasiertes Training berücksichtigt die hormonellen Schwankungen, die in den verschiedenen Phasen des natürlichen Menstruationszyklus auftreten. Alle sportlich aktiven Frauen können das wirksam für sich nutzen. Erste Studienergebnisse zeigen: Nicht nur das Wohlbefinden, sondern auch die Leistungsfähigkeit von Frauen werden durch den Zyklus beeinflusst. Im Zyklusverlauf verändert sich das Energielevel, die Anpassungsfähigkeit der Muskulatur, der Nährstoffbedarf, die Verletzungsanfälligkeit und vieles mehr! Es geht darum, zusammen mit seiner Physiologie zu arbeiten und nicht gegen sie. Das bedeutet, jede Frau kann ihr Training und ihre Ernährung entsprechend ihrer individuellen Physiologie anpassen und dadurch optimieren. Dafür ist es wichtig, den eigenen Zyklus genau zu kennen. Dieses Buch liefert anhand neuerster Studien das nötige Know-how.