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Veröffentlichung:	Juni 2020
Genre:	Ratgeber
	Achtsamkeit / Dankbarkeit / Glück / Hilfe zur Selbsthilfe / innere Stärke / Körper und Geist / optimieren / psychologische Tipps / Resilienz / Zufriedenheit / Zuversicht
ISBN:	9783923614707
EAN-Code:	9783923614707
Verlag:	Pal
Sprache:	Deutsch
Dimensionen:	H 167 mm / B 215 mm / D
Seiten:	160
Illustration:	Bilder und Icons
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Inhalt:

Das Buch der Stunde: Das erste Dankbarkeit-Training, um die eigene Zuversicht zu stärken, resilient und glücklich zu werden. Ein angeleitetes Tagebuch zum Selbst-Ausfüllen vom renommierten Psychotherapeuten Gert Kowarowsky und der bekannten Grafikdesignerin und Pädagogin Christina von Puttkamer. Jeden Abend Rückblick halten. Den Tag in Gedanken noch einmal Revue passieren lassen. Innerlich freudige, schöne Beobachtungen und Erfahrungen noch einmal einblenden. Sich auch an die kleinen, manchmal unscheinbaren Ereignisse erinnern, die einen unerwarteten Lichtstrahl in den vermeintlich grauen Alltag brachten - dazu möchte dieses Tagebuch einladen. Wie in einem Kurs lernt man 108 Tage lang, Tag für Tag den Blick auf die positiven Erfahrungen im Leben zu richten - grosse und bedeutende, aber auch kleine und flüchtige - und so tiefe Dankbarkeit zu entwickeln. Durchs tägliche Aufschreiben werden kraftspendende Erinnerungen gesammelt, die helfen, ein Gegengewicht zu schwierigen Lebenssituationen zu schaffen und die Balance wiederherzustellen. Denn Dankbarkeit ist ein Schlüssel, um mehr Freude, Zufriedenheit und Glück in dein Leben zu bringen. Ein liebevoll gestaltetes und hochwertig verarbeitetes Buch in verdeckter Ringbuchspirale, die das Schreiben und Notieren leichter macht. Ein wunderbarer Begleiter und ein Geschenk an sich selbst und Menschen, die einem am Herzen liegen.