7 Leitfaktoren für einen gesunden Lebensstil

Wissen Sie eigentlich, wie stark sich zu wenig Bewegung und dauerhafter Stress auf Ihre Gesundheit auswirkt? Die TV-bekannten  DIE BEWEGUNGS-DOCS  erleben die Folgen tagtäglich in ihrer Praxis -und haben auf Basis ihrer langjährigen Expertise ein Rundum-Programm entwickelt. Ihr Geheimnis für einen gesunden Lebensstil:

1. Kräftige Muskeln:  Stützpfeiler der Gesundheit

2. Regelmässiges Ausdauertraining:  der Turbo für eine fitte Psyche

3. Starke Nerven:  Stress-Resilienz pur

4. Gesunde Ernährung:  die Powerpille

5. Richtig Atmen:  die Instant-Entspannung

6. Alternativheilkunde:  sanfte Gesundheitskraft aus der Natur

7. Gute Nachtruhe:  Energie für einen gelungenen neuen Tag

Das Buch bietet drei alltagstaugliche Wochenprogramme:

. BASIC FITNESS:  einfacher (Wieder-)Einstieg in regelmässige Bewegung

. GOOD FEELING:  cleverer Stressabbau mit Relaxhacks

. FITNESS-TURBO:  motiviert weiter durchstarten

Bonus:  7-Minuten-Selbsthilfeprogramme für häufige Beschwerden wie Bluthochdruck, Diabetes mellitus, Tinnitus sowie Knie-, Kopf- und Rückenschmerzen

Ausserdem:  20 leckere Blitzgerichte für gesunden Genuss!