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Veröffentlichung:	November 2015
Genre:	Ratgeber
	Bodyshaping / Bodywatching / Fitness / Gesundheit (Ernährung) / Lebensmittel / Trimmen (fit machen)
ISBN:	9783865417879
EAN-Code:	9783865417879
Verlag:	Lehmanns Media GmbH
Einband:	Kartoniert
Sprache:	Deutsch
Dimensionen:	H 212 mm / B 208 mm / D 20 mm
Gewicht:	791 gr
Seiten:	256
Illustration:	zahlreiche Abbildungen, durchgehend farbig
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Inhalt:

Unter dem Begriff Regeneration werden Prozesse zusammengefasst, die zur Erholung bzw. zur Erneuerung verbrauchter Energiereserven und zur Wiederherstellung eines physiologischen Gleichgewichtszustandes im Körper führen. Die Regeneration hat eine (wieder) versorgende Funktion und ist massgeblich an unserer körperlichen und geistigen Fitness beteiligt. Nach einer Phase der Aktivität, in der Stoffwechselprodukte wie Laktat (durch anaerobe Zuckerverwertung im Muskel) oder Ammoniak (bei der Eiweissverwertung) gebildet werden, benötigt der Körper eine Phase der Erholung, in der er die Stoffwechselprodukte vom Ort der Bildung abtransportieren und abbauen kann (z.B. in der Leber) oder auch über die Niere oder Lunge ausschleusen kann. Der Körper muss nach Belastungsphasen aufgeräumt" werden bzw. sich regenerieren. Das bedeutet, Metabolite müssen abund umgebaut oder ausgeschleust werden, Verschiebungen im Elektrolyte-Haushalt zurückgeführt und Energiereserven wieder aufgebaut werden, um die nächste Aktivitätsphase bewältigen zu können. Es gibt verschiedene Prozesse,die bei einer Wiederherstellung des physiologischen Gleichgewichts eine wichtige Rolle spielen. Viele dieser Prozesse sind miteinander verknüpft.