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Veröffentlichung:	September 2023
Genre:	Ratgeber
	Achtsamkeit / Anspannung / Aufgewühltheit / Autonomes Nervensystem / Booktok / Hautknibbeln / innere Ruhe / innere Unruhe / Konzentrationsstörungen / Nägelkauen / Nervöse Angewohnheiten / nervöse Ticks / Nervöse Tics / optimieren / Resilienz / Ruhelosigkeit / Selbstheilungsnerv / Stress abbauen / Stressmanagement / Vagusnerv
ISBN:	9783842642652
EAN-Code:	9783842642652
Verlag:	Humboldt
Einband:	Kartoniert
Sprache:	Deutsch
Dimensionen:	H 210 mm / B 155 mm / D 17 mm
Gewicht:	422 gr
Seiten:	176
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Inhalt:

Gelegentlich nervös werden, sich unruhig fühlen, eine stressige Phase durchleben - wer kennt das nicht? Wenn jedoch das Wechselspiel von Anspannung und Entspannung, von Gefordertwerden und Loslassen aus der Balance gerät und man sich dauerhaft nervös fühlt, sollte man handeln. Wie entsteht eigentlich Stress und wie welche Übungen helfen bei innerer Unruhe? Welche Rolle spielen das Autonome Nervensystem und der Vagusnerv? Und welche Techniken helfen dabei, nervöse Angewohnheiten loszuwerden? Auf diese und viele weitere Themen gehen Dr. Sabine Nunius und Christian Koch ein. Für ihren Ratgeber haben die beiden ihre Arbeitsschwerpunkte vereint und effektive Strategien entwickelt, die aus der Dauerunruhe heraushelfen.