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Veröffentlichung:	September 2020
Genre:	Psychologie / Pädagogik
	3 = Fachbuch / Achtsamkeit / Achtsamkeitsübung / Beltz / Beratung / Kognitive Verhaltenstherapie / MBSR / Persönlichkeit / Psychotherapie# Beratung / Stress / Übung
ISBN:	9783621287357
EAN-Code:	9783621287357
Verlag:	Beltz Julius
Einband:	Set (Buch und div.)
Sprache:	Deutsch
Dimensionen:	H 246 mm / B 172 mm / D 14 mm
Gewicht:	531 gr
Seiten:	219
Illustration:	40 schw.-w. Zeichn., 10 schw.-w. Tab., Tabellen, schwarz-weiss, Zeichnungen, schwarz-weiss
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Inhalt:

MBCT ist ein 8-wöchiges Achtsamkeitstraining, das entwickelt wurde, um depressiven und angstbesetzten Menschen zu helfen, mit grüblerischen Gedanken und schwierigen Stimmungen besser umzugehen. Neben der Schulung der Achtsamkeit enthält MBCT psychoedukative und kognitive Elemente aus der Verhaltenstherapie. Diese beziehen sich insbesondere auf den Umgang mit selbstschwächenden Gedanken. Die Patient_innen gewinnen so mehr Abstand zu den eigenen Gedanken und Gefühlen. Ulrike Juchmann ist MBCT-Trainerin und gibt einen umfassenden Einblick in die Entwicklung und Anwendung des Trainings. Sie beschreibt die Kursstruktur und Wirkweise von MBCT mit vielen Praxisbeispielen, erläutert die zentrale Bedeutung der Körperachtsamkeit innerhalb des Trainings und betont die Bedeutung des regelmässigen Übens. Zu diesem Zweck gibt es illustrierte Übungen sowie Audio-Übungen der Autorin zum Download. Anwendbar im Einzel- und Gruppensetting.