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Achtsamkeit im Grossstadtdschungel: 100 Übungen für praktisch jeden Ort – von A wie Auto bis S wie Supermarkt
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(Buch) |
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| Meditieren an der Strassenkreuzung, während des Anstehens in der Supermarktschlange eine Körperübung durchführen und den Unmut, der beim Im-Stau-Stehen zum Feierabend aufkommt, mit Guter-Laune-Musik wegzaubern. Achtsamkeitsexpertin Christa Spannbauer zeigt uns nicht nur, wie man persönliche Stressfaktoren erkennt, sondern auch, wie man mit einfachen Übungen einen entspannten Weg durch den Dschungel der Grossstadt findet. |
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