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Veröffentlichung:	März 2021
Genre:	Psychologie / Pädagogik
	3 = Fachbuch / Achtsamkeit / Arbeit / Beltz / beruf / Coaching / Gesundheit / Prävention / Psychische Störungen / Psychologie# Emotionen / Psychotherapie / Resilienz / Selbstfürsorge / Therapiematerial
EAN-Code:	4019172100759
Verlag:	Beltz Julius
Einband:	Non Book
Sprache:	Deutsch
Dimensionen:	H 152 mm / B 108 mm / D 28 mm
Gewicht:	360 gr
Seiten:	60
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Inhalt:

Sei es das Stimmungsbarometer, die Bergmeditation oder die Übung »Kirschen pflücken« - die 60 Impulskarten fördern Achtsamkeit, Selbstfürsorge und Stressbewältigung im Arbeitsalltag. In herausfordernden Arbeitsmomenten helfen die Karten die Situation zu unterbrechen, eigene Stressmuster zu verändern und so Resilienz zu stärken. Die Impulse und Übungen stammen aus den Bereichen (1) achtsame Atemübungen zum Innehalten, (2) achtsame Bewegung, (3) achtsame Kommunikation, (4) Selbstfürsorge und Mitgefühl sowie (5) achtsamer Umgang mit schwierigen Emotionen. Als ein schnell einsetzbares, einfaches und effektives Mittel zur Gesundheitsförderung am Arbeitsplatz können die Karten einzeln, zu zweit oder im Team, in Unternehmen sowie in Coaching und Beratung eingesetzt werden.