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Veröffentlichung:	März 2022
Genre:	Ratgeber
	abnehmen mit genuss / abnehmen ohne sport / Achtsamkeit / bauchfett verlieren / Diätetik und Ernährung / Ernährungsplan / gesund abnehmen / Kochen, Essen und Trinken / Körper und Geist / langfristig abnehmen / optimieren
ISBN:	9783742318275
EAN-Code:	9783742318275
Verlag:	Riva-Verlag
Einband:	Kartoniert
Sprache:	Deutsch
Dimensionen:	H 215 mm / B 145 mm / D 25 mm
Gewicht:	352 gr
Seiten:	272
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Inhalt:

Die erfahrene Ernährungsberaterin und Podcasterin Nuria Pape- Hoffmann zeigt dir, wie du achtsam mit deinem Körper, deinen Gefühlen und Bedürfnissen umgehst und so endlich dauerhaft abnimmst. Das erprobte 6-Wochen-Programm mit Übungen und Erklärungen für jeden Tag der Woche führt dich durch verschiedene Stationen dieses Wegs: Erforsche dein Hunger- und Sättigungsgefühl, entdecke deine ganz persönliche Wohlfühl-Ernährung, befreie dich von emotionalem Essen und starte die Reise in ein diätfreies Leben! Mit Atemübungen, Training zum Selbstmitgefühl, Reflexionen und mehr erreichst du dein Wohlfühlgewicht ohne Diätstress und Jo-Jo-Effekt und lernst, auf dich und deinen Körper zu hören.