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El ayuno intermitente es un método en el que ayunas durante períodos más prolongados sin comer. La idea es que tu metabolismo se puede mejorar al hacer esto y perderás peso.
El cuerpo femenino no está diseñado para pasar más de 12 horas sin que nada ingrese al sistema digestivo. Probablemente no haya muchos casos en los que alguien ayune durante más de doce horas con una dieta tradicional. Significa que nuestro metabolismo se ralentiza y disminuye la eficiencia debido a los cambios hormonales que ocurren en cada mujer a medida que envejece. Este proceso de desaceleración comienza a los treinta. Aun así, generalmente se acelera después de la menopausia cuando la producción de ciertas hormonas disminuye y otras aumentan.
Este libro incluye:Aperitivos
Guarniciones y bocadillos
Aves de corral
Carne
¡Y mucho más!
Debido a los cambios hormonales que atraviesan las mujeres durante la menopausia, es más prudente que las mujeres mayores de 50 años escuchen su cuerpo y utilicen el sentido común cuando practican el ayuno intermitente.
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