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Veröffentlichung:	November 2020
Genre:	Ratgeber
	Achtsamkeit / Alternative Heilverfahren / Bewegung / Dr. med. Franziska Rubin / Entspannung / Ernährung / Fernsehärztin / Fitness und Ernährung / Franziska Rubin / Gesunde Ernährung / Gesundheitstipps / Gesundheitswissen / hauptsache gesund / Hausmittel / Körper und Geist# Gedanken und Methoden / Medizin, Gesundheit / MIND-BODY-MEDIZIN / Naturheilkunde / optimieren / Orientieren / Prävention / Selbsthilfe / Self-Care / Sieben Minuten am Tag / Soziales Miteinander / statt Apotheke / statt Medikamente / Stressmanagement / Stressreduktion / TV-Ärztin
ISBN:	9783426658673
EAN-Code:	9783426658673
Verlag:	Knaur MensSana
Einband:	Kartoniert
Sprache:	Deutsch
Dimensionen:	H 240 mm / B 172 mm / D 15 mm
Gewicht:	481 gr
Seiten:	176
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Inhalt:

Die bekannte Ärztin Dr. Franziska Rubin ist überzeugt: Mit nur 7 Minuten Zeitaufwand am Tag kann es jedem gelingen, deutlich gesünder und besser zu leben. In diesem wegweisenden Praxisbuch zeigt sie, wie. Zum einen geht dies dadurch, Verhaltensweisen zu erkennen, die uns davon abhalten, gesund zu leben oder zu werden. Zum anderen gibt die Ärztin Hilfestellungen, wie wir erwünschte Änderungen möglichst zügig und unaufwendig umsetzen und gesunde Gewohnheiten verankern können. Ihre Tipps können nach einem ausgeklügelten Baukastensystem chronologisch gelesen oder aber nach Belieben rausgepickt werden. Wichtig ist, dass man jeden Tag diese 7 Minuten investiert und die Änderungen, die Wirkung zeigen, kennzeichnet und dann nächste Woche oder nächsten Monat wieder einbaut. Solange, bis viele davon ins tägliche Leben eingeflossen sind. Die Tipps kommen aus den Bereichen: Prävention, Mind-Body-Medizin, soziales Miteinander, Self-Care, Ernährung, Bewegung und Entspannung und Stressmanagement. Mit vielen schnellen Rezepten, Anleitungen, Übungen und Anregungen für eine gesündere Lebensweise. 7 Minuten am Tag hat jeder.