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Veröffentlichung:	März 2022
Genre:	Ratgeber
ISBN:	9789463595346
EAN-Code:	9789463595346
Verlag:	Librero b.v.
Einband:	Kartoniert
Sprache:	Deutsch
Dimensionen:	H 256 mm / B 208 mm / D 16 mm
Gewicht:	744 gr
Seiten:	191
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Inhalt:

In diesem Buch mit seinen 501 Pilates-Übungen findest du alles, um dein muskuläres Kraftzentrum kontrolliert aufzubauen. Die präzisen, fliessenden Bewegungen verbessern Körperhaltung, Koordination und Balance, während die für das Pilates typische seitliche Atmung die Bauchmuskulatur trainiert. Leicht verständliche Abbildungen und detaillierte Anleitungen führen dich durch die einzelnen Übungen. Anatomische Grafiken zeigen dir, welche Muskeln du mit der jeweiligen Übung und ihren Varianten fit hältst. Tipps zur richtigen Ausführung helfen dir, Verletzungen zu vermeiden und dein Training effizient zu gestalten.