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Veröffentlichung:	Februar 2020
Genre:	Ratgeber
	Ängste / Atem / atemrhythmus / Atemtherapie / Atemzüge / Emotionale Entspannung / Entscheidungsfähigkeit / Gleichgewicht / Herz / Herzgesundheit / Herzkohärenz / Konzentration / Konzentrationsfähigkeit / Kreislauf / Lernfähigkeit / negative Emotionen / optimieren / Stress / Stressmanagement / Sucht / Suchtverhalten / Umgang mit Angst und Phobien / Wohlbefinden
ISBN:	9783958032842
EAN-Code:	9783958032842
Verlag:	Scorpio
Einband:	Kartoniert
Sprache:	Deutsch
Dimensionen:	H 215 mm / B 135 mm / D 9 mm
Gewicht:	165 gr
Seiten:	104
Zus. Info:	Klappenbroschur
Bewertung:	Titel bewerten / Meinung schreiben

Inhalt:

Stress wirkt sich auf Körper, Geist und Seele gleichermassen aus. Unser gesamtes System gerät durcheinander. Wo anfangen, um es wieder ins Gleichgewicht zu bringen? Der Atem-Code 3 - 6 - 5 birgt den Schlüssel für unser gesamtes Wohlbefinden, indem er positiv auf die Herzkohärenz wirkt. Diese Praxis, wissenschaftlich abgesichert, ist so kostenlos wie die Luft, die wir atmen, und ganz leicht in den Alltag zu integrieren. Alles, was es dazu braucht, sind 3 Mal täglich 5 Minuten, in denen Sie jeweils 6 Atemzüge pro Minute nehmen. Der ruhige Atemrhythmus fördert die Herzkohärenz, und das hat jede Menge positiver Auswirkungen: Herz und Kreislauf kommen wieder ins Gleichgewicht, stressbedingte Beschwerden lassen nach. Auf geistig-seelischer Ebene werden Ängste und Suchtverhalten abgebaut, dafür nehmen Konzentrations-, Lern- und Entscheidungsfähigkeit zu und wir können uns besser von negativen Emotionen distanzieren.