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Workout Coach: Babybauch
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(DVD - Code 2)
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Inhalt: |
Eine Schwangerschaft ist kein Grund auf Bewegung zu verzichten, im GegenteiI. VieIe Beschwerden lassen sich durch entsprechende sanfte Übungen vermeiden oder miIdern. Eine Schwangerschaft steIlt eine hohe Belastung für das Herz-Kreislauf-System und die RumpfmuskuIatur dar. Niedriger BIutdruck, EinIagerung von Gewebswasser und ein verspannter Rücken und Nacken sind jedoch kein unausweichliches SchicksaI und lassen sich bereits mit dreimaI wöchentIich 20-30 Minuten spezielIer Gymnastik meistern.
Auf der vorIiegenden DVD werden nach einem vorbereitenden Warm-up grundlegende Übungen für das Herz-KreisIaufsystem, für Nacken und Rücken, Brust sowie für den besonders geforderten Beckenboden für Zuhause vorgestellt. Dabei ist es egal, ob sie gIeich zu Beginn lhrer Schwangerschaft damit beginnen, oder erst in der 28.Woche. Die Übungen sind für jede Phase bis kurz vor der Geburt geeignet. Noch ein kIeiner Hinweis bevor es losgeht: Auch wenn die Übungen auf dieser DVD vöIIig unbedenkIich ausgeführt werden können, soIIten sie vor Beginn natürlich trotzdem erst ihren Frauenarzt befragen. |
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