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Ulitmative Pilates Workout, Das
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(DVD - Code 2)
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| Dieses vöIIig neu entwickelte PiIates-Training strafft und formt den Körper, verbessert die Haltung und unterstützt Sie dabei, Stress abzubauen und lhre innere Mitte wiederzufinden. Der SchlüsseI zum ErfoIg ist die einzigartige Kombination aus kIassischem PiIates und Stabilisationsübungen. Das gezieIte Training der TiefenmuskuIatur stärkt den Rücken, sorgt für einen flachen Bauch und eine schlanke, schöne Figur. Atemtechniken unterstützen das Training und helfen, optimaI zu entspannen.Alle 14 Übungen werden in verschiedenen Schwierigkeitsgraden gezeigt. Wer möchte, kann zusätzIich PiIates- Kleingeräte einsetzen, um das Training an sein eigenes Fitnesslevel anzupassen. Für Abwechslung sorgen Übungsvariationen und unterschiedIiche Aufwärmsequenzen. Wer nur wenig Zeit hat, kann aus drei effizienten Kurzprogrammen mit verschiedenen Schwerpunkten auswählen.Die DVD enthäIt:- Einführung- Warm-up Liegen- Warm-up Stehen- Gesamtprogramm mit Warm-up und Cool-down- Kurzprogramm 1: Bauch, Beine, Po- Kurzprogramm 2: Bauch und Rücken- Kurzprogramm 3: Ganzkörpertraining- CooI-down & Relaxation |
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i.d.R. innert 2-7 Tagen versandfertig
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