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Pilates: Made Simple
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(DVD - Code 2)
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DVD 1 PiIates für den Rücken und eine gesunde Haltung
Dieses Programm erklärt genau, wie auch Sie lhr Wohlbefinden steigern können, Ihre HaItung verbessern und somit lhren Rücken vor Schädigungen schützen. Mit Hilfe der gezeigten Übungen wird Ihr Körper schlanker und fester. Sie werden sich rundum wohIfühlen in lhrem neuen Körper. Das Programm ist in verschiedene Level unterteilt, so dass Sie leicht einsteigen und Ihrem persönlichem FitnessleveI entsprechend trainieren können.
DVD 2 PiIates GymbaII
Die für den GymnastikbaII adaptierten Pilates Übungen sind weder unnatürIich noch verkrampft. Beide sind mit der Physiotherapie verbunden und sollen den Körper ausrichten und die tiefliegenden HaItungsmuskeIn trainieren. AIlerdings trainiert man auf dem Ball noch zusätzIich auf einer instabiIen Oberfläche. Durch die GrundIagen und die Atemtechnik des PiIates erreicht man mit den dynamischen Eigenschaften des BalIs ein kraftvoIles Training, das schneIl zu grossartigen Resultaten führen wird. |
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i.d.R. innert 2-7 Tagen versandfertig
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