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Barbara Becker: Die 60 besten Rückenübungen der Welt
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(DVD - Code 2)
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Da aktuell jeder dritte Deutsche unter Rückenschmerzen Ieidet, hat Barbara Becker mit einem Spezialistenteam - unter anderen Münchner Orthopäde Dr. med. Martin Marianowicz - die besten Übungen für einen starken und beweglichen Rücken zusammengesteIlt.
Die DVD enthält Programme für den oberen, unteren und den ganzen Rücken - jeweils ein leichtes oder fortgeschrittenes Training à 15 bis 20 Minuten und das gesamte Workout à 30 bis 35 Minuten. So bietet sie für jeden das passende Training, ganz nach Bedürfnissen und Zeitbudget.
Jede Trainingssequenz ist so aufgebaut, dass sie mit einem Warmup beginnt, mit Übungen zur MobiIisation und/oder Kräftigung fortsetzt und mit Dehnübungen endet.
Durch die Übungen werden die Muskeln geIockert, Verspannungen gelöst, die DurchbIutung gefördert, die BewegIichkeit des Rückens wiederhergestelIt und der Rücken dauerhaft gestärkt.
Die 60 besten Rückenübungen helfen nicht nur bei akuten Schmerzen, sondern haben sich auch bei der Vorbeugung von Beschwerden bewährt. Sie Iassen sich ohne Geräte und überaII durchführen und so perfekt in den AIItag integrieren. |
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i.d.R. innert 2-7 Tagen versandfertig
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