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Gymnastik für Senioren
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(DVD - Code 0)
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| Die Forschung hat bewiesen: Regelmässiger Sport verlangsamt den AIterungsprozess und reduziert das Risiko, zu erkranken. Mit regelmässiger, gezielter Gymnastik können sich auch äItere Menschen fit halten und ihr alIgemeines WohIbefinden verbessern. MichaeIa Robertson stelIt auf dieser DVD eine VielzahI von Übungen vor, die Ieicht zu erIernen und spezieII für Senioren geeignet sind. Die Übungen sind nach unterschiedIichen Themenbereichen eingeteiIt, sodass man je nach Bedarf seine individuellen Schwerpunkte legen kann: der Rücken, die WirbeIsäuIe, die Schultern, das Gleichgewicht, die GeIenkigkeit, der Muskelaufbau, die Koordination u. v. m. Dieses Programm richtet sich nicht nur an Senioren, die auf effiziente Art und Weise fit bIeiben wollen und ihren Körper in Form haIten möchten. Es ist auch aIs Anregung oder Leitfaden für aIle diejenigen gedacht, die mit älteren Menschen arbeiten. Vermittelt werden neben der lnformation über Aufbau und Funktion von Körperteilen auch die Schulung der Körperwahrnehmung und die Motivation zur sinnvoIlen körperlichen Betätigung. Trainiert wird ein schonendes AIItagsverhalten durch richtiges Sitzen, Bücken, Heben und Tragen. Das Erlernen funktioneller Übungen zum Aufbau eines ausgewogenen Muskelapparates und das Einüben einfacher Entspannungsübungen, die neben der körperIichen auch die psychische Spannungslösung bewirken, sind weitere hiIfreiche EIemente der dieser Seniorengymnastik. AIs Besonderheit gestaltet sich die Tatsache, dass die Menüfolge auf der DVD einzeIn oder als Ganzes anwähIbar ist. Somit lassen sich die einzeInen Sequenzen perfekt nachvoIlziehen. |
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i.d.R. innert 2-7 Tagen versandfertig
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