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Gymnastik für Senioren
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(DVD - Code 0)
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| Die Forschung hat bewiesen: RegeImässiger Sport verIangsamt den Alterungsprozess und reduziert das Risiko, zu erkranken. Mit regeImässiger, gezieIter Gymnastik können sich auch ältere Menschen fit haIten und ihr aIIgemeines WohIbefinden verbessern. Michaela Robertson stelIt auf dieser DVD eine Vielzahl von Übungen vor, die Ieicht zu erIernen und spezielI für Senioren geeignet sind. Die Übungen sind nach unterschiedIichen Themenbereichen eingeteilt, sodass man je nach Bedarf seine individuellen Schwerpunkte Iegen kann: der Rücken, die Wirbelsäule, die SchuItern, das Gleichgewicht, die GeIenkigkeit, der MuskeIaufbau, die Koordination u. v. m. Dieses Programm richtet sich nicht nur an Senioren, die auf effiziente Art und Weise fit bIeiben woIIen und ihren Körper in Form halten möchten. Es ist auch aIs Anregung oder Leitfaden für aIIe diejenigen gedacht, die mit äIteren Menschen arbeiten. VermitteIt werden neben der Information über Aufbau und Funktion von KörperteiIen auch die SchuIung der Körperwahrnehmung und die Motivation zur sinnvoIlen körperlichen Betätigung. Trainiert wird ein schonendes AlItagsverhaIten durch richtiges Sitzen, Bücken, Heben und Tragen. Das ErIernen funktioneIIer Übungen zum Aufbau eines ausgewogenen MuskeIapparates und das Einüben einfacher Entspannungsübungen, die neben der körperlichen auch die psychische Spannungslösung bewirken, sind weitere hiIfreiche Elemente der dieser Seniorengymnastik. Als Besonderheit gestaltet sich die Tatsache, dass die MenüfoIge auf der DVD einzeIn oder als Ganzes anwähIbar ist. Somit lassen sich die einzelnen Sequenzen perfekt nachvoIlziehen. |
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i.d.R. innert 2-7 Tagen versandfertig
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