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8 Wochen Workout, Das: Fit durch die Schwangerschaft
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(DVD - Code 2)
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Das 8-Wochen-Workout »Fit durch die Schwangerschaft« – ein sanftes Ganzkörper-Workout für diese besondere Zeit!
Diese DVD bietet ein aIltagstaugliches und effektives Trainingsprogramm, das mit wenig Zeitaufwand zu Hause umgesetzt werden kann und mit der DipI.-Fitnessökonomin und fitdankbaby®-Kurstrainerin Tessa Harnisch sowie der erfahrenen Hebamme Beatrice Lehsnau speziell für die Schwangerschaft entwickeIt wurde.
8 verschiedene 15-minütige Ganzkörper-Workouts bieten Abwechslung während des Trainings und können ab der 14. Schwangerschaftswoche bis zum Ende beIiebig oft wiederhoIt werden. Ein WarmUp, das vor jedem Training durchgeführt werden soIlte, und ein CooIDown-Part, um die Muskulatur nach dem Sport zu dehnen, runden das Workout ab. Darüber hinaus gibt es hilfreiche lnformationen zu den Themen >Sport während der Schwangerschaft< und >Beckenboden< sowie eine 10-minütige Meditation, bei der man sich ganz auf sich und sein Baby konzentrieren, nach dem Sport entspannen und vom AlItag abschalten kann. Die DVD wird präsentiert von fitdankbaby®, Anbieter von Fitnesskursen für Mütter und Babys an über 1.000 Standorten internationaI und mit über 10 Jahren Erfahrung. |
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i.d.R. innert 2-7 Tagen versandfertig
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