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Veröffentlichung:	Mai 2022
Genre:	Ratgeber
	Achtsamkeit / Anatomie / Asana / Bikram / Dehnen / Diät und besondere Ernährung / entdecken / Entspannung / Familie und Gesundheit / Fitness und Workout / Gesundheit / hatha / iyengar / Joga / Körper und Geist / Körper und Geist# Gedanken und Methoden / Kurs / Lifestyle / morgengruß / optimieren / Pilates / Ratgeber / Sonnengruß / Stretching / Training / übungen / wissenschaftlich / Workout / Yoga / Yoga als Training / yoga workout / yoga zubehör / yogamatte
ISBN:	9783966643849
EAN-Code:	9783966643849
Verlag:	Heel
Einband:	Gebunden
Sprache:	Deutsch
Dimensionen:	H 260 mm / B 225 mm / D 25 mm
Gewicht:	1158 gr
Seiten:	256
Illustration:	zahlreiche vierfarbige Illustrationen, durchgehend vierfarbig, detaillierte anatomische Zeichnungen
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Inhalt:

Welche Muskelgruppen wirken in welcher Yoga-Haltung? Welche Sehnen werden gedehnt und welche Organe sind beteiligt? Der Yoga-Atlas der Anatomie geht für ein besseres Verständnis der Bewegungsabläufe unter die Haut und gibt einen anschaulichen Überblick über die Systeme und Apparate des Körpers, die bei der Ausführung von mehr als 45 Asanas beansprucht werden. Gestalten Sie Ihr Training mithilfe der anatomischen und physiologischen Analysen noch effizienter, beugen Sie Verletzungen vor und verstehen Sie, wie und warum Yoga wirkt! Anhand einer Fülle detaillierter, farbiger Illustrationen des menschlichen Skeletts, der Organe und der Muskulatur werden alle Aspekte der abgebildeten Yoga-Asanas akribisch und wissenschaftlich erläutert. Differenziert wird gezeigt und beschrieben, welche Muskeln zusammenspielen müssen, wenn komplexe Yogahaltungen ausgeführt werden. Der Yoga-Anatomie-Atlas ist nicht nur für fortgeschrittene Yogis, sondern auch für Anfänger unverzichtbar. Wer Wert auf die korrekte Ausübung der Asanas legt, neben dem Unterricht auch alleine oder zu Hause üben möchte und Interesse am wissenschaftlichen Hintergrund der Yogalehre hat, für den wird der Yoga Anatomie-Atlas ein unentbehrliches Handbuch zum Nachschlagen oder Vorbereiten oder als Trainingsbegleiter. Dieses Buch ist darüber hinaus besonders für Yogalehrer interessant. In unzähligen sehr anschaulichen und schön illustrierten, anatomischen Risszeichnungen wird der menschliche Körper in verschiedenen Yogastellungen und Ebenen abgebildet, sodass man genau sehen kann, wie eine Asana korrekt ausgeführt wird. Dazu gibt es präzise anatomisch-physiologische Hinweise, der Nutzen der Übungen wird ausführlich aufgeführt und mögliche Gegenanzeigen genannt. Ausserdem gibt es umfangreiche Tipps zur Ausführung der Übung oder eine genaue Schritt-für-Schritt-Anleitung. Fazit: Über 1 kg schwer, grosses Format, über 250 Seiten, randvoll mit Yoga-Wissen, bebildert mit über 250 wissenschaftlichen, anatomischen Illustrationen - Das ist die extra-dicke Yoga-Bibel!