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Lieferstatus:	Auf Bestellung (Lieferzeit unbekannt)
Veröffentlichung:	April 2010
Genre:	Ratgeber
	Basistraining / Fitness / fitnessgeräte / Gelenke / Gleichgewicht / Krafttraining / läufer / Motorik / Muskel / Rückschlagspieler / Sensomotorik / Sport / sportler / Sportwissenschaft / Trainingsplan / Übungsprogramm / Verstehen
ISBN:	9783613506237
EAN-Code:	9783613506237
Verlag:	Motorbuch
Einband:	Kartoniert
Sprache:	Deutsch
Dimensionen:	H 240 mm / B 170 mm / D 9 mm
Gewicht:	414 gr
Seiten:	144
Illustration:	Raster, farbig, Zeichnungen, nicht spezifiziert
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Inhalt:

Die meisten Sportler trainieren einzelne Muskeln, ohne auf deren Zusammenspiel innerhalb bestimmter Bewegungsabläufe zu achten. Dabei ist Muskeltraining funktionell nur sinnvoll, wenn es auf bestimmte Bewegungen konkreter Tätigkeiten oder Sportarten ausgerichtet ist. Die neu entwickelte SAK-Methode trainiert den Gesamtkörper durch den koordinierenden Einsatz vieler Muskeln in Muskelfunktionsketten. Sie verknüpft Gleichgewichtstraining mit Krafttrainingsübungen, ist sehr gelenkschonend, ermöglicht schnelle Trainingsfortschritte, und lässt sich leicht zu Hause praktizieren.