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Veröffentlichung:	August 2022
Genre:	Ratgeber
	Alltagsbewältigung / Biohacking / Fitness / Gesundheit / Leistungsfähigkeit / Leistungssteigerung / Mindset / Motivation / Orientieren / Regeneration / Resilienz / Selbstoptimierung / Sport / Stressbewältigung / Training / Wohlbefinden
ISBN:	9783613509320
EAN-Code:	9783613509320
Verlag:	Motorbuch
Einband:	Kartoniert
Sprache:	Deutsch
Dimensionen:	H 240 mm / B 170 mm / D 12 mm
Gewicht:	606 gr
Seiten:	256
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Inhalt:

Dieser Ratgeber bietet Selbstoptimierung nach Plan und mit System. Neben vielen Trainings- und Übungstipps geht es beim "Life Skill System" um alle Bausteine, die für einen gesunden Lifestyle wichtig sind: gesunde Ernährung, erholsamer Schlaf, effektives Regenerieren und mentale Stärke. Diese relevanten Kategorien werden im Buch eingehend vorgestellt und als miteinander verknüpftes, interagierendes System betrachtet. Wer die wertvollen Ratschläge befolgt, kann Punkte sammeln und notieren. Dieser "Gamification-Ansatz" motiviert nachhaltig dazu, den Lebensalltag aktiv anzugehen, umzukrempeln und zu optimieren.