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LIBRO DI LAVORO DELLA TERAPIA DELL'ACCETTAZIONE E DELL'IMPEGNO (ACT): UNA GUIDA COMPLETA AL CAMBIAMENTO TRAMITE LA MINDFULNESS E AL RECUPERO DA ANSIA,
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(Buch) |
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Lieferstatus: |
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Veröffentlichung: |
Mai 2023
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Genre: |
Ratgeber |
ISBN: |
9781803622538 |
EAN-Code:
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9781803622538 |
Verlag: |
Alberto Pinguelli |
Einband: |
Kartoniert |
Sprache: |
Italienisch
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Dimensionen: |
H 229 mm / B 152 mm / D 8 mm |
Gewicht: |
212 gr |
Seiten: |
138 |
Zus. Info: |
Paperback |
Bewertung: |
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Inhalt: |
Se non puoi sfuggire alla depressione, all'ansia, agli attacchi di panico e alla rabbia nella tua vita quotidiana, ora puoi scoprire come farlo...
...grazie alla Terapia dell'Accettazione e dell'Impegno!
"Fuggire da qualsiasi problema non fa che aumentare la distanza dalla soluzione"
Condizioni mediche come ansia, depressione, disturbo ossessivo compulsivo, dipendenze e abuso di sostanze possono beneficiare dell'ACT e della terapia cognitiva basata sulla consapevolezza.
La terapia dell'accettazione e dell'impegno (ACT) incoraggia le persone ad abbracciare i propri pensieri e sentimenti piuttosto che litigare o sentirsi in colpa per loro.
L'ACT sviluppa la flessibilità psicologica ed è una forma di terapia comportamentale che combina le abilità di consapevolezza con la pratica dell'accettazione di sé. Quando miri ad accettare di più i tuoi pensieri e sentimenti, l'impegno gioca un ruolo chiave. Nel caso di ACT, ti impegni ad affrontare il problema a testa alta piuttosto che evitare lo stress.
E se potessi accettare e permettere a te stesso di sentire ciò che senti, anche se è negativo?
Lo scoprirai grazie al libro di esercizi "Acceptance and Commitment Therapy (ACT): una guida completa al cambiamento e al recupero della consapevolezza da ansia, depressione, attacchi di panico e rabbia" di Albert Piaget.
Ecco cosa scoprirai:
introduzione alla terapia dell'accettazione e dell'impegno (ACT)
consapevolezza e ACT
benefici della consapevolezza
affrontare la depressione e la rabbia
come affrontare attacchi di panico e disturbo d'ansia
...e altro ancora! |
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