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Veröffentlichung:	November 2021
Genre:	Ratgeber
	Bauch Beine Po / bauchtraining / beintraining / Bodytube / fitness steigern / fitness trend / Fitness-Tube / full body workout / Ganzkörpertraining / Lifestyle, Hobbys und Freizeit / miniband / personal training / Powerbands / ratgeber fitness / resistance band / Rückentraining / sport homeoffice / Sport und Freizeit / Sport unterwegs / Theraband / übungen abnehmen / Widerstandsbänder
ISBN:	9783517100920
EAN-Code:	9783517100920
Verlag:	Südwest
Einband:	Kartoniert
Sprache:	Deutsch
Dimensionen:	H 240 mm / B 171 mm / D 12 mm
Gewicht:	414 gr
Seiten:	144
Illustration:	mit 50 Farbfotos, farbige Illustrationen
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Inhalt:

Das effektive Ganzkörper-Training für zu Hause Perfekt für den Alltag: Mit diesem abwechslungsreichen Training gibt es keine Ausrede mehr, keinen Sport zu machen. Denn Fitnessbänder sind leicht, nehmen wenig Platz weg und bieten unzählige Trainingsmöglichkeiten. Die praktischen Bänder sind ideal, um Muskeln aufzubauen, die Beweglichkeit zu verbessern und Koordination zu optimieren. Der erfahrene Personal Trainer Raphael Jesse zeigt, wie man mit Fitnessbändern zu Hause sein persönliches Fitness-Studio kreiert und schnelle, effektive Erfolge feiert. Er stellt die besten Übungen für alle wichtigen Muskelgruppen vor und hat abwechslungsreiche Workouts entwickelt, die für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet sind. Dabei bestimmen die unterschiedlichen Bänderstärken, wie intensiv das Training ausfällt. Belastungen lassen sich so vernünftig steuern und an die individuelle Leistungsfähigkeit anpassen. Ausstattung: mit 50 Farbfotos