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Lieferstatus:	Auf Bestellung (Lieferzeit unbekannt)
Veröffentlichung:	Mai 2021
Genre:	Ratgeber
	Dr. Lutz Graumann / Endlich richtig ausgeschlafen / erholsamer Schlaf / guter Schlaf / Medizin, Gesundheit / optimieren / Schlafgewohnheiten / schlafhygiene / Schlaflosigkeit / Schlafmedizin / schlafphasen / Schlafprobleme / Schlafschwierigkeiten / Schlafstörungen
ISBN:	9783982219301
EAN-Code:	9783982219301
Verlag:	bodyLIFE
Einband:	Kartoniert
Sprache:	Deutsch
Dimensionen:	H 240 mm / B 170 mm / D
Seiten:	160
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Inhalt:

Was raubt uns eigentlich den Schlaf? Alkohol, Essen, Stress, anstrengender Sport, Koffein, Elekrosmog, schlechtes Raumklima... Dies sind nur einige dieser gemeinen Schlafräuber, die uns oft schon - ohne dass wir es bewusst merken - weit vor dem Zubettgehen begegnen. Wie wir ihnen bewusst und entschlossen entgegentreten können, erklären zwei renommierte Schlaf- und Regenerationsexperten anhand vieler individueller Beispiele in diesem praxisorientierten Ratgeber. So gibt es ganz unterschiedliche Ansätze, die eigene Schlafqualität zu verbessern: von kleinen Helferlein und Tools über eine entspannungsfördernde Schlafzimmereinrichtung bis hin zu spezieller Ernährung sowie präventivem Stressmanagement. Plus: ein Selbsttest, anhand dessen jeder ganz individuell ermitteln kann, was ihm in puncto Schlaf besonders wichtig ist.