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Veröffentlichung:	März 2022
Genre:	Psychologie / Pädagogik
	Abschalten / abschweifen / Achtsamkeit / aktives Nichtstun / allein sein / Aufmerksamkeitsökonomie / Ausgeglichenheit / ausruhen / ausspannen / Baden / echte erholung / entspannung lernen / entspannung ratgeber / Erholung / erholung vom alltag / Familie und Gesundheit / Feder / Fernsehen / Gedankenwandern / gegen Stress / Gesundheit / innere anspannung / innere Unruhe / jenny odell / Körper und Geist / leben im gleichgewicht / Lebenshilfe, Persönlichkeitsentwicklung und praktische Tipps / leitfaden entspannung / Lernen / Lesen / loneliness-experiment / Mindfulness / musik hören / Natur / nichts tun / Orientieren / Praktische Ratschläge# Life Hacks / Praktische Tipps / Ratgeber Achtsamkeit / ratgeber stressabbau / relaxen / rest test / rezept für ruhe / Ruhe / ruhe test / Ruhelosigkeit / Ruhezeiten / Schlaf / Selbstfürsorge / Selbstsorge / spazieren gehen / Spaziergang / Stress / stressabbauen / Stressbewältigung / studie zum ausruhen / tagträumen / tagträumereien / the art of rest / Wandern / wie kann ich entspannen / wie werde ich ruhiger / Wohlbefinden / Work Life Balance
ISBN:	9783832166328
EAN-Code:	9783832166328
Verlag:	DuMont Taschenbuch
Einband:	Kartoniert
Sprache:	Deutsch
Dimensionen:	H 190 mm / B 125 mm / D 23 mm
Gewicht:	310 gr
Seiten:	320
Illustration:	Umschlag mit Neonfarbe und bedruckten Innenseiten, Erstmals im Taschenbuch,
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Inhalt:

»[Ein] pointiert kluge[s] Buch.« Nicole Strecker, WDR3 KULTUR AM MITTAG »Musik hören oder ein heisses Bad nehmen? Das Buch ist eine prima Hilfe, um herauszufinden, was einen am besten entspannt - und warum.« Franziska Wolffheim, BRIGITTE »Claudia Hammond und ihre Kollegen haben [.] ein Rezept des Ausruhens erstellt - ganz ohne Risiken, aber mit entspannenden Nebenwirkungen.« Carmen Oster, KLEINE ZEITUNG »Eine Gebrauchsanweisung für das lustvolle Vergeuden von Zeit.« Uwe Wittstock, FOCUS »Wie finden wir zur Ruhe in einer lauten, hektischen Welt? Claudia Hammond weiss, wie es geht« Ariana Wetzel, PSYCHOLOGIE HEUTE »Hammonds Buch >Die Kunst des Ausruhens< ist wirklich ein Lichtblick unter den Sachbüchern.« Christoph Mueller, PFLEGE PROFESSIONELL »Ein entspannender Ratgeber mit interessanten Gedanken der Autorin und vielen Zeilen zum Thema Achtsamkeit, Selbstfürsorge und natürlich: Ruhe.« Xenia Waporidis, VEGAN WORLD »Am Ende ihres unterhalt- und und erholsamen Buches steht Hammonds perfektes Rezept für Ruhe [.] Na dann, gute Erholung!« Katharina Wantoch, PSYCHOLOGIE BRINGT DICH WEITER »Was wirklich beim Entspannen hilft: Die an der Studie beteiligte britische Psychologin Claudia Hammond verfasste das kluge, leicht lesbare >Die Kunst des Ausruhens. Wie man echte Erholung findet<.« Tobias Jochheim, RHEINISCHE POST »Ein wissenschaftlich fundierter Blick auf die zehn besten Aktivitäten zum Entspannen.« Kathrin Mechkat, VITAL »Was könnte erholsamer sein, als ein Buch über das Ausruhen zu lesen?« Petra Peterle, DIE PTA IN DER APOTHEKE »Ihr Buch ist unterhaltsam und regt an, den Fokus auf Schönes zu legen.« Katharina Baumann, GESUNDHEITSTIPP