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Veröffentlichung:	Dezember 2020
Genre:	Ratgeber
	Abnehmen / Achtsamkeit / Atomic Habits / BJ Fogg / Die 1%-Methode / Gewohnheiten / Gewohnheiten ablegen / gewohnheiten ändern / Gewohnheiten ändern Selbstdisziplin / Gewohnheiten erfolgreicher Menschen / Gewohnheiten Psychologie / Good Habits Bad Habits / Gute Gewohnheiten / gute vorsätze / James Clear / Kleine Schritte große Wirkung / Meditation / Micro Habits / Miriam Junge / Morgenroutine / Motivation / optimieren / Psychologie / Rauchen / Rauchen aufhören / Routine / Selbstoptimierung / Sport / Tiny Habits / Verhaltenstheorie (Behaviourism) / Wendy Wood / Ziele erreichen
ISBN:	9783747402900
EAN-Code:	9783747402900
Verlag:	mvg
Einband:	Kartoniert
Sprache:	Deutsch
Dimensionen:	H 205 mm / B 135 mm / D
Gewicht:	260 gr
Seiten:	224
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Inhalt:

Fast die Hälfte unseres Handelns wird von Gewohnheiten bestimmt. Das ist eine gute Nachricht für all diejenigen, die sich verzweifelt bemühen, endlich mit dem Joggen zu beginnen, sich gesund zu ernähren oder das Rauchen aufzugeben. Der einfache Trick ist, sich seiner Gewohnheiten bewusst zu werden und Routinen in kleinen Schritten anzupassen! Der erfahrene Verhaltenstherapeut Matthias Hammer zeigt mit der 5-Schritte-Methode, wie Sie Ihre Gewohnheiten unter die Lupe nehmen und verändern können. Mit diesem Programm finden Sie heraus, welche Ziele Sie wirklich erreichen möchten, welche Hindernisse im Weg stehen und wie es Ihnen gelingt, Routinen zu etablieren, die Ihnen guttun. Schon eine kleine Veränderung am Tag reicht. Die Neuausgabe von »Micro Habits«