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Veröffentlichung:	Februar 2020
Genre:	Ratgeber
	Alternative Heilmethoden / Arthrose in den Fingergelenken / Arthrose in den Händen / Chi-Yoga / Entspannung / Faszien / faszien-training / Faszien-Yoga / gesund durch Yoga / Gesunde Hände / Handbeschwerden heilen / Hände kräftigen / Hände stärken / Handschmerzen lindern / Handübungen / Handystrahlung / Karpaltunnelsyndrom / Körper und Geist# Gedanken und Methoden / Kraft in den Händen / Kräftige Handgelenke / Lucia Nirmala Schmidt / Mausarm / Medizin, Gesundheit / mit Yoga heilen / Orientieren / Praktische Handübungen / Ratgeber Gesundheit / Rheuma / Schmerzen in den Händen / Schmerzen loswerden / schmerzende Hände / Selbstheilung / Selbsthilfe bei Handschmerzen / unerklärliche Handbeschwerden / Yoga als Training / Yoga für die Hände / Yoga Hand-Übungen
ISBN:	9783426658550
EAN-Code:	9783426658550
Verlag:	Knaur MensSana
Einband:	Kartoniert
Sprache:	Deutsch
Dimensionen:	H 200 mm / B 161 mm / D 9 mm
Gewicht:	244 gr
Seiten:	96
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Inhalt:

Endlich Hilfe für schmerzende Hände - das erste Praxisbuch zur Hand-Gesundheit mit vielen Heil-Übungen, um Schmerzen zu lindern, die Hände zu kräftigen und die Beweglichkeit zu erhalten. Die renommierte Yoga-Lehrerin und Faszien-Expertin gibt in diesem Gesundheits-Ratgeber konkrete Hilfestellungen bei Hand-Problemen. Sie kombiniert Übungen aus dem Yoga, der Therapie und dem Faszien-Training, die bei den oft diffusen Schmerzen in Händen und Handgelenken wirklich helfen. Lucia Nirmala Schmidt erläutert kurz und verständlich die anatomischen Zusammenhänge zwischen den Knochen, Gelenken, Muskeln und Faszien und geht sowohl auf die verschiedenen Krankheitsbilder (z. B. Karpaltunnelsyndrom, Mausarm, Sehnenscheidenentzündung) als auch auf die vielfältigen Ursachen, die die Beschwerden auslösen, ein. Mehrfach erprobte und hilfreiche Übungen aus dem Yoga und der Therapie werden vorgestellt, um die Körperstruktur neu auszurichten und zu ordnen. Fehlbelastungen und Überlastungen werden so vermieden und die schmerzenden Regionen dauerhaft entlastet und gleichzeitig gestärkt. Viele dieser ganzheitlichen Hand-Übungen können wunderbar in den Alltag integriert werden. Sie bewirken nachhaltig und effektiv Entspannung, Schmerzlinderung und kräftigen die Hände. Präzise Anleitungen und klare Übungs-Fotos machen das Üben zu Hause leicht und effektiv - aus der Praxis für die Praxis.