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Veröffentlichung:	September 2022
Genre:	Psychologie / Pädagogik
	Achtsamkeit / Albträume / atemübungen / Entspannung / guter Schlaf / heilsamer Schlaf / Luzides Träumen / optimieren / Regeneration / Schattenarbeit / Schlaf / Schlafprobleme / schlafstörung / Stressbewältigung / Traum / Traumabewältigung / Traumata / Verbesserung der Schlafqualität / Yoga Nidra
ISBN:	9783949458460
EAN-Code:	9783949458460
Verlag:	Next Level
Einband:	Gebunden
Sprache:	Deutsch
Dimensionen:	H 210 mm / B 135 mm / D 24 mm
Gewicht:	550 gr
Seiten:	272
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Inhalt:

Kämpfen Sie mit unruhigen Nächten? Dieser wissenschaftlich verifizierte, ganzheitliche Ansatz wird Ihnen helfen, Sie von stress- und traumabedingten Schlafstörungen zu heilen und besser zu schlafen. Inspiriert von seiner Arbeit mit Militärveteranen, erforscht der Schlafexperte Charlie Morley, wie man die schädlichen Auswirkungen von Stress und Traumata beseitigt, um erholsamen Schlaf und heilende Träume zu erreichen. In diesem Leitfaden stellt er mehr als 20 Körper-, Atem-, Schlaf- und Traumtechniken vor, die alle nachweislich dabei helfen, Angstzustände zu reduzieren, die Schlafqualität zu verbessern, Albträume zu integrieren, die Energie zu steigern und die eigene Beziehung zum Schlaf zu verändern. Dank seiner langjährigen Erfahrung und neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse erläutert Charlie Morley ... -einen Fünf-Schritte-Plan, der die Schlafqualität bei fast 90 Prozent der Teilnehmer verbessert -die Wissenschaft, wie Stress und Trauma den Schlaf beeinflussen -die Yoga-Nidra-Praxis und Achtsamkeitsübungen für tiefe Entspannung -Atemübungen zur Regulierung des Nervensystems -klare Traummethoden zur Umwandlung von Albträumen Unabhängig davon, ob Sie einen gestressten Schlaf haben oder nicht - diese Methoden werden Ihnen helfen, die Zeit, die Sie mit Träumen verbringen, zu optimieren, damit Sie besser schlafen und gesünder aufwachen.