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Veröffentlichung:	Oktober 2023
Genre:	Ratgeber
	Alptraum / Altern / Alzheimer / besser einschlafen / besser schlafen / Demenz / Durchschlafen / Einschlafen / Elektrosmog / Frauen / Frauengesundheit / Gehirn / Gehirnforschung / Gesunder Schlaf / Gesundheit / Insomnie / Melatonin / Müdigkeit / optimieren / REM Phase / Rythmus / Schlaf / Schlafhormon / schlafhygiene / Schlaflosigkeit / schlafphasen / Schlafprobleme / Schlafstörungen / Schlafstörungen und Therapie / Stress / tiefschlaf / Tipps / Ursachen / verbessern
ISBN:	9783710607332
EAN-Code:	9783710607332
Verlag:	Christian Brandstätter
Einband:	Gebunden
Sprache:	Deutsch
Dimensionen:	H 215 mm / B 140 mm / D 22 mm
Gewicht:	400 gr
Seiten:	184
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Inhalt:

Wer gut schläft, hat Energie, Konzentration und Kraft für den Alltag. Schlaf aber kann noch viel mehr: Er ist der wichtigste Faktor für ein langes, gesundes Leben und um Demenz vorzubeugen. Doch immer mehr Menschen leiden unter Schlafproblemen - ob beim Einschlafen, Durchschlafen, oder wenn der Schlaf nicht erholsam ist. Ebenso verständlich wie fundiert teilt die international renommierte Schlafforscherin Birgit Högl mit uns bahnbrechende neue Erkenntnisse der Wissenschaft, räumt mit Mythen und falschen Vorstellungen auf und liefert das Wissen, um endlich besser zu schlafen. Gibt es den einen richtigen Rhythmus für Jung und Alt, für Frauen und Männer? Wann spricht man von einer echten Schlafstörung, und wie lässt sie sich heilen? Helfen Melatonin, Hausmittel oder Apps? Welche Rolle spielen Schlafphasen, Träume oder Schnarchen? Wie beeinflussen Krisen wie die Pandemie oder Krieg, gesellschaftliche Erwartungen und Lebensstil unser Schlafverhalten? Und wie kommen wir da wieder raus?