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Veröffentlichung:	September 2019
Genre:	Psychologie / Pädagogik
	Achtsamkeit / achtsamkeit für dummies / achtsamkeitstraining / Achtsamkeitsübung / Antipsychiatrie / Atementspannung / Autogenes Training / Barbiturate / Burnout / Durchschlafen / Einschlafen / Einschlafritualaufwachen / Entspannung / Erschöpfung / Gutenachtgeschichten / Inflamm Aging / Kabat-Zinn / Körperschmerz / lockerungsübung / Medikamente / Nebenwirkungen / nebenwirkungsfrei / Niedergeschlagenheit / Pharma / progressive Muskelentspannung / Progressive Relaxation / Psychiatrie / Psychoedukation / Psychoimmunologie / Psychologie / Psychologische Beratung / psychosomatisch / Psychosomatische Medizin / Psychosoziale Gesundheit / Psychotherapie / Qi Gong Atmung / Ratgeber, Sachbuch# Psychologie / Salutogenese / sanfte Therapie / Schlaf / Schlafapnoe / Schlafgewohnheiten / schlaflieder / Schlaflosigkeit / Schlafmittel / schlafstörung / Schlafstörungen und Therapie / Schlaftabletten / Schlaftagebuch / Schlaftherapie / Schlaftypen / Schmerzmeditation / Seelenschmerz / Selbstwert / Selbstwertgefühl / Silent Inflammation / Sterzenbach / Stimmungsaufheller / Stimmungsschwankung / Stress / Stressabbau / Stressforschung / Tabletten / Unkonzentriertheit
ISBN:	9783608963878
EAN-Code:	9783608963878
Verlag:	Klett-Cotta Fachbuch
Einband:	Gebunden
Sprache:	Deutsch
Dimensionen:	H 158 mm / B 154 mm / D 22 mm
Gewicht:	296 gr
Seiten:	194
Illustration:	mit Hör-CD und Musik von Tim Gössler
Zus. Info:	gebunden
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Inhalt:

Rund ein Drittel der Deutschen leiden unter Schlafstörungen. Die Ursachen dafür sind vielfältig: falsche Schlafgewohnheiten, Alkohol, Stress oder ein gestörter Biorhythmus. Als besonders vielversprechender Lösungsansatz zeigen sich hier Achtsamkeitsübungen. Denn durch die entsprechende Tagesgestaltung kann der Schlaf sehr wirksam vorbereitet werden. Neben zahlreichen praktischen Tipps und Achtsamkeitsübungen erfährt der Leser auch etwas über die Grundlagen des Schlafens und über mögliche Krankheitsbilder. Die beiden Autoren beziehen zudem die neuesten Erkenntnisse aus der Stressforschung und der Psychoimmunologie mit ein. Ein Kapitel über Sexualität rundet das Thema ab. Dieses Buch richtet sich an - Betroffene und Angehörige - PsychologInnen und ÄrztInnen - Andere soziale Berufe: LehrerInnen, ErzieherInnen