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Autor(en): 
  • Kay Bartrow
  • 50 Workouts fürs Fitnessstudio: Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit – die besten Übungsreihen für ein abwechslungsreiches Training 
     

    (Buch)
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    Übersicht

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    Lieferstatus:   Auf Bestellung (Lieferzeit unbekannt)
    Veröffentlichung:  Dezember 2023  
    Genre:  Ratgeber 
     
    Bewegung / Bizeps / cardiotraining / Entspannung / Fitness / Gewichte / Hüftschmerzen / Knieschmerzen / Krafttraining / kurzhanteln / langhantel / Mobility / Muskelaufbau / Muskeln / Nackenschmerzen / Rückenschmerzen / Rückentraining / Schulterschmerzen / Verspannung
    ISBN:  9783742324610 
    EAN-Code: 
    9783742324610 
    Verlag:  Riva-Verlag 
    Einband:  Kartoniert  
    Sprache:  Deutsch  
    Dimensionen:  H 240 mm / B 190 mm / D 10 mm 
    Gewicht:  240 gr 
    Seiten:  144 
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    Inhalt:
    Die besten Workouts für dein Training im Gym! Du bist Mitglied im Fitnessstudio, willst aber keine Kurse besuchen, sondern dein eigenes Training durchführen? Du powerst dich gern an Geräten aus, bist aber unsicher, welche du am besten für ein sinnvolles und effizientes Workout kombinierst? Dir mangelt es an vernünftigen und gut strukturierten Trainingsplänen? Dann wirst du hier sicher fündig - mit 50 Übungsreihen, die abwechslungsreicher nicht sein könnten und durch unterschiedliche Level für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet sind: - Workouts für Kraftausdauer und Muskelaufbau im Freihantel- und Gerätebereich - Spezielle Übungsabfolgen für starke Arme, muskulöse Beine, eine straffe Körpermitte und einen knackigen Po - Gesundheitsprogramme für mehr Beweglichkeit, einen stabilen Rumpf oder gegen Schmerzen und Verspannungen in Rücken, Schultern oder Nacken Du erfährst ausserdem, wie du dich aufwärmst, welche Trainingsmethoden du anwenden kannst, wie du Push- und Pull-Übungen nutzt und wie du neue Trainingsreize setzen kannst. Ob Hantel-, Ausdauer- oder funktionelles Training - hier findest du jede Menge Ideen für ein zielgerichtetes Workout im Gym!

      



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