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Veröffentlichung:	August 2022
Genre:	Ratgeber
	Faszien / Füße Schmerzen / hüfte schmerzen / Knieschmerzen / Kopfschmerzen / Krafttraining / Mobilisation / optimieren / Physiotherapie / Rückenschmerzen / Schmerz und Schmerztherapie / Schmerzbehandlung / SCHMERZTHERAPIE / Trainingsplan / Verspannungen lösen
ISBN:	9783742320865
EAN-Code:	9783742320865
Verlag:	Riva-Verlag
Einband:	Kartoniert
Sprache:	Deutsch
Dimensionen:	H 240 mm / B 190 mm / D 11 mm
Gewicht:	240 gr
Seiten:	144
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Inhalt:

Ob Nacken, Schultern, Rücken, Knie oder Füsse - die meisten Menschen leiden irgendwann in ihrem Leben an Schmerzen am Bewegungsapparat. Die Gründe dafür sind häufig Bewegungsmangel, einseitige Belastung oder Gelenkverschleiss. Doch mit dem richtigen Trainingsprogramm kannst du akute Schmerzen schnell und gezielt beseitigen und chronische Beschwerden nachhaltig lindern. Physiotherapeut Kay Bartrow zeigt dir 50 Workouts für die häufigsten Problembereiche von Kopf bis Fuss. Als effektive Sofortmassnahme verbesserst du damit sowohl die Beweglichkeit als auch die Körperwahrnehmung und die Bewegungskontrolle. Im zweiten Schritt baust du deine Muskulatur auf und förderst deine Koordination. Mit den 50 Workouts, die nur zwischen 5 und 35 Minuten dauern, kannst du Schmerzen in Muskeln und Gelenken nachhaltig entgegenwirken.