Übersicht			Auf mobile öffnen

Lieferstatus:	i.d.R. innert 2-7 Tagen versandfertig
Veröffentlichung:	September 2019
Genre:	Ratgeber
	beweglich / beweglich bleiben / beweglicher lymphknoten / beweglicher werden / Beweglichkeit / beweglichkeit brustwirbelsäule / beweglichkeit der wirbelsäule / beweglichkeit erhöhen / beweglichkeit fördern / beweglichkeit fußball / beweglichkeit handgelenk / beweglichkeit hüfte / beweglichkeit hüftgelenk / beweglichkeit hws / beweglichkeit im alter / beweglichkeit knie / beweglichkeit lendenwirbelsäule / beweglichkeit schulter / beweglichkeit schultergelenk / beweglichkeit sport / beweglichkeit steigern / beweglichkeit trainieren / beweglichkeit trainingsplan / beweglichkeit turnen / beweglichkeit übungen / beweglichkeit unterer rücken / beweglichkeit verbessern / beweglichkeit verbessern tipps / beweglichkeit wirbelsäule / Beweglichkeits-Workout / beweglichkeitstraining / beweglichkeitstraining übungen / beweglichkeitsübungen / Bewegung / Bewegungen / Biomechanik / chronische Schmerzen / Dehnen / Dehnübungen / dynamisches dehnen / fit / fit werden / Fitness / Fitnessratgeber / Funktionelles Training / Gehirn / gelenkig / Gesundheit / hilfsmittel zur mobilisation / Leistungsblockaden / Medizin, Gesundheit / Mobilisation / mobilisation 1. rippe / mobilisation brustwirbelsäule / mobilisation bws / mobilisation der wirbelsäule / mobilisation des nervensystems / mobilisation erste rippe / mobilisation hüfte / mobilisation hws / mobilisation lendenwirbelsäule / mobilisation lws / mobilisation nervensystem / mobilisation plan / mobilisation rücken / mobilisation schulter / mobilisation schulter übungen / mobilisation sprunggelenk / mobilisation totale / mobilisation übungen / mobilisation unterer rücken / mobilisation wirbelsäule / Mobilisations-Workout / Mobilisationstraining / Mobilisationsübungen / mobilisationsübungen rücken / Mobilität / Mobilitäts-Workout / mobilitätshilfe / mobilitätstrainer / Mobilitätstraining / Mobilitätsübungen / mobility training / Mobility Workout / Mobility-Übungen / neurologische Muster / Neurophysiologie / neurozentriert / Ratgeber / ratgeber beweglichkeit / ratgeber fitness / ratgeber mobilisation / ratgeber mobilisierung / ratgeber mobility / ratgeber sport / Sport / Sport Übungen für zuhause / Sportratgeber / Stretching / trainieren / training zuhause / übungen beweglichkeit hüfte / übungen mobilisation hüfte / workout für zuhause / zu hause trainieren
ISBN:	9783742310262
EAN-Code:	9783742310262
Verlag:	Riva-Verlag
Einband:	Kartoniert
Sprache:	Deutsch
Dimensionen:	H 240 mm / B 190 mm / D 10 mm
Gewicht:	346 gr
Seiten:	144
Zus. Info:	Buch
Bewertung:	Titel bewerten / Meinung schreiben

Inhalt:

Beweglichkeit ist neben Kraft und Ausdauer eine weitere Grundvoraussetzung für einen gesunden und fitten Körper. Mit diesen 50 Workouts zeigt Katharina Brinkmann mit Dehn-, Mobilisations- und Schwungübungen, wie nicht nur Gelenke beweglicher, sondern auch Muskeln, Faszien und Bänder wieder elastischer und flexibler werden. Mit gezielten Übungsreihen für einzelne Körperbereiche wie Hüften, Schultern und Wirbelsäule sowie mit sportartspezifischen Routinen und Programmen, die sogar am Arbeitsplatz ausgeführt werden können, lässt sich die Beweglichkeit optimal trainieren. Diese Workouts, die zwischen 10 und 45 Minuten dauern und unterschiedliche Schwierigkeitsgrade haben, sorgen schon nach wenigen Übungseinheiten für schnelle Erfolge und spürbar mehr Leistungsfähigkeit in Alltag und Sport.