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Veröffentlichung:	Januar 2024
Genre:	Ratgeber
	Aufwärmübungen / Ausdauerübungen / Belastungsgrenze / Dehnen / Dehnübungen / Ernährung / Fitness / Fitnesstraining / Hanteln / Hanteltraining / Hanteltraining Brust / Hanteltraining Frauen / Hanteltraining für Anfänger / Hanteltraining für Frauen / Hanteltraining Rücken / Hanteltraining Schulter / Konditionstraining / Krafttraining / Kraftübungen / Männerfitness / Muskelaufbau / Muskeltraining / Sport / Sportübungen
ISBN:	9783613509641
EAN-Code:	9783613509641
Verlag:	Motorbuch
Einband:	Kartoniert
Sprache:	Deutsch
Dimensionen:	H 240 mm / B 170 mm / D 13 mm
Gewicht:	404 gr
Seiten:	144
Illustration:	Raster, farbig
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Inhalt:

Hanteltraining definiert die Figur, sorgt für ein positives Körpergefühl, mehr Kraft und schafft Selbstvertrauen. Das gilt für Frauen wie Männer. Zudem führt das Training mit Hanteln zu mehr Wohlgefühl durch vermehrte Hormonausschüttung und eine erleichterte Gewichtsabnahme durch höheren Energieverbrauch. Kein Wunder, dass sich Hanteltraining als selbstbestimmte und günstige Trainingsmethode für zu Hause durchgesetzt hat. Autor und Profi Christoph Delp erklärt alles, was man über ein effektives Training wissen muss - inklusive detaillierte Trainingspläne. Der Klassiker, überarbeitet und erweitert.