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Veröffentlichung:	Oktober 2019
Genre:	Ratgeber
	Abnehmen / alltagstauglich / Besondere Ernährung, Schlankheitsdiät / blutdrucksenkend / diät / Diätprogramm / entdecken / entzündungshemmend / Ernährung der Promis / Fastentyp / Fitness / gesteigerte Konzentration / gesteigerte Leistungsfähigkeit / Gesunde Ernährung / Hauswirtschaft / high fat / Hungerstoffwechsel / Intervallfasten / keine Heißhungerattacken / Keto / Ketose / Kochen# Rezepte und Anleitungen / Kochen# spezielle Diäten, Unverträglichkeiten / kohlenhydratarm / Leistung steigern / low carb / Muskelaufbau / proteinreiche Ernährung / Sattmacher / schlank / sportlernahrung / Traumfigur / Traumgewicht / wenig Kohlenhydrate / Wochenpläne
ISBN:	9783960934509
EAN-Code:	9783960934509
Verlag:	EMF Edition Michael Fischer
Einband:	Gebunden
Sprache:	Deutsch
Dimensionen:	H 266 mm / B 215 mm / D 30 mm
Gewicht:	1631 gr
Seiten:	336
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Inhalt:

Der Foodtrend Nr. 1 aus den USA Schnell und einfach abnehmen - ketogene Ernährung ist der Abnehm-Trend! Sie basiert auf sehr kohlenhydratarmer und gleichzeitig sehr fettreicher Kost, bestehend aus ungesättigten Fettsäuren. Durch die Knappheit an Kohlenhydraten stellt sich der Stoffwechsel und die Fettverbrennung wird, ähnlich wie bei Fasten, angekurbelt. Der Fokus liegt auf der richtigen Zusammensetzung des täglichen Nährstoffbedarfs: 70% gute Fette, 25% Protein, 5% Kohlenhydrate. Auch auf die Gesundheit wirkt sich ketogene Ernährung positiv aus: der Blutzuckerspiegel bleibt stabil und Heisshungerattacken bleiben aus, sie wirkt blutdrucksenkend und entzündungshemmend, gesteigerte Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit sorgt zudem noch für gute Laune. Jen Fisch hat über 200 köstliche kohlenhydratarme Rezepte von einfach bis raffiniert, von Frühstück bis Dessert, von Snacks bis Drinks zusammengestellt. Eier Benedict mit Räucherlachs, Gegrillte Hummerschwänze, Mozzarella-Bagel oder Pink Passion Eistee sind nur eine kleine Auswahl. Hilfreiche Nährwertvergleichstabellen, Einkaufslisten, Wochenpläne mit einem Ampelsystem zu Allergien und Unverträglichkeiten sowie Tipps & Tricks zu Küchenequipment und Vorratshaltung erleichtern den Einstieg in die bewährte Ernährungsmethode der Stars und Spitzensportler. Garantiert erfolgreich abnehmen - Schlank, fit und gesund mit Low Carb High Fat!