Übersicht			Auf mobile öffnen

Lieferstatus:	i.d.R. innert 4-7 Tagen versandfertig
Veröffentlichung:	Dezember 2019
Genre:	Ratgeber
	Achtsamkeit / Körper und Geist# Meditation und Visualisierung / Meditation / Mindful Mama; Athmung; Gestresste Mütter; Gestresste Eltern; Mentor Verlag; Mama; Busy Mama; Entspannungsübungen; Auszeit; Lebenshilfe; Meditation / Paar (Partner) / Partnerschaft (zwischenmenschlich) / Ratgeber# Familie und Partnerschaft
ISBN:	9783948230098
EAN-Code:	9783948230098
Verlag:	Mentor Verlag
Einband:	Gebunden
Sprache:	Deutsch
Dimensionen:	H 249 mm / B 177 mm / D 29 mm
Gewicht:	819 gr
Seiten:	214
Bewertung:	Titel bewerten / Meinung schreiben

Inhalt:

Mit diesem Buch finden Mu¿tter in ihrem Alltag ganz einfach wieder zu mehr Ruhe, Präsenz und Verbundenheit. Inmitten der täglichen Herausforderungen einer Mama - Stillen, Essen machen, Kinder zur Schule bringen, bei den Hausaufgaben helfen, Gutenachtgeschichten vorlesen und vieles mehr - scheint es oft unmo¿glich, Momente der Ruhe zu geniessen und sich so vor dem Wahnsinn zu schu¿tzen. Shonda Moralis weiss, wovon sie spricht. Die Psychotherapeutin nahm sich einst täglich eine halbe Stunde Zeit, um zu meditieren. Dann wurde sie selbst zur vielbeschäftigten Mama und beno¿tigte Achtsamkeit, Selbstfu¿rsorge und Ruhe eigentlich mehr denn je - auch, um fu¿r ihre Familie präsent zu sein. In diesem Buch teilt Moralis ihren erprobten Wissensschatz, wie Mutterschaft und Achtsamkeit doch vereinbar sind. Darunter befinden sich u¿ber 60 U¿bungen, die Mamas dabei helfen, in ganz normalen Alltagssituationen achtsam zu sein: beim Kaffeetrinken, Stillen, Autofahren oder nach einem emotionalen Zusammenbruch - dem deiner Kinder oder deinem eigenen. Die einfu¿hlsamen Worte unterstu¿tzen dich auch, wenn du einfach mal eine "Drei-Atemzugs-Umarmung" brauchst oder in besonders schwierigen Phasen erinnert werden mo¿chtest: "Auch das geht vorbei".