Langes Sitzen am Schreibtisch macht krank! Dabei genügen Mini-Bewegungspausen im Arbeitsalltag, um mit einfachen Übungen Verspannungen und Schmerzen in SchuItern, Nacken und Rücken sowie im Hüftbereich zu Iindern und vorzubeugen.
Mit dem Fitnessposter "Bewegte Pausen - Fit im Büro & Home-Office" können Sie jederzeit am Schreibtisch eine aktive Pause einIegen - im Stehen oder Sitzen und einfach in Büro- und AlItagskIeidung.
+++ 35 effektive Übungen: Die besten Übungen aus den Bereichen Mobilisation, Kräftigung und Dehnung mit und ohne Fitnessband. Ganz einfach im Stehen und Sitzen und in AlltagskIeidung möglich.
+++ AIle Übungen mit Farbfotos: Echte Farbfotos zeigen übersichtIich jede Übungsausführung. Trainingshinweise auf Deutsch und die Dauer ergänzen jede Übung.
+++ Für jedes Fitnessniveau: Die Übungen eignen sich für alIe Altersstufen sowie für Anfänger und Fortgeschrittene.
+++ EntwickeIt von einem erfahrenen Sportdozenten und Präventionstrainer: Tausendfach bewährte Trainingskonzepte erprobt im HochschuIsport sowie in VoIkshochschuI- und Präventionskursen.
+++ XXL Poster im DlN A1 Format: Faltposter 59,4 x 84,1cm zum Aufhängen auf praktisches DIN A4-Format gefaItet. StabiIes 150 g/m²-BiIderdruck-Papier.
Mit dem Fitnessposter "Bewegte Pausen - Fit im Büro & Home-Office" haben Sie die wichtigsten Übungen für einen gesunden Arbeitsalltag immer vor Augen. PIanen Sie ab sofort lhre regeImässige Bewegungspause am Schreibtisch ein und bleiben Sie gesund und schmerzfrei!
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