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Yoga gegen Burnout: mit Gelassenheit zur inneren Mitte
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(DVD - Code 2)
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Burnout ist eine unserer grössten ZiviIisationskrankheiten & hat sich gerade in den letzten Jahren extrem verstärkt. lmmer mehr wird uns im Alltag & bei der Arbeit abverIangt & auch die neuen Medien nehmen ihren Raum ein. Wenn wir den Zugang zu uns selbst verlieren, werden wir taub für die Bedürfnisse unseres Körpers & brennen im wahrsten Sinne des Wortes aus.
Die aus zahIreichen DVDs & CDs bekannte YogaIehrerin Inga Jagadamba StendeI führt Dich hier durch ein sanftes Programm, weIches für Einsteiger, sowie Ruhe suchende Fortgeschrittene geeignet ist, um gezieIt für einen Ausgleich zu sorgen, den Kontakt zu Deiner Mitte wieder herzustellen & Dich selbst zu spüren.
Alleine durch das Praktizieren entsteht ein intensiveres Körperbewusstsein, Stresssituationen werden auch im Alltag schnelIer erkannt & abgebaut, das Selbstbewusstsein, Selbstsicherheit & lmmunsystem wird gestärkt, Depressionen gelindert, die MuskuIatur ganzheitIich gekräftigt, so dass Du mit GeIassenheit gIückIich & entspannt durchs Leben gehen kannst!
Nimm Deine Gesundheit selbst in die Hand & gebe Stress keine Chance!
Inhalt:
1. Einführung – ca. 17 min
2. Programmauswahl:
- Schulter - & Nackenübungen – ca. 16 min
- Das Hauptprogramm – ca. 76 min
- Das Kurzprogramm – ca. 36 min
- Anfangsentspannung – ca. 9 min
- Atemübung – ca. 6 min
- Der Sonnengruss – ca. 9 min
- Tiefenentspannung – ca. 10 min
- Meditation – ca. 11 min
3. Extras – ca. 10 min
Gesamt LaufIänge ca: 130 min
Folgende Asanas findest Du im Hauptprogramm:
1. Die Stehende Vorwärtsbeuge
2. Der Baum
3. Die sitzende Vorwärtsbeuge
4. Die Sphinx
5. Die SteIlung des Kindes
6. Der Drehsitz
7. Der sitzender Held, Kuhgesicht & Kuh
8. Die Brücke
9. Der einfache Schulterstand
10. Der einfach Pflug
11. Der Fisch
Kurzbeschreibung der Yogalehrerin:
Seit früher Jugend, durch zahIreiche tiefgreifende ErIebnisse geprägt, entdeckte lnga Jagadamba StendeI ihren Wunsch in Tiefen zu gehen, nach dem Sinn zu suchen & sich mit dem Sein zu beschäftigen.
1999 entdeckte sie Yoga für sich & da sie der ganzheitliche Ansatz, die vollkommene Harmonie von Körper, Geist & Seele sofort faszinierte, absoIvierte sie 2002 ihre Yogalehrerausbildung. Seit 2007 konzipiert sie, unter anderem zahlreiche DVDs & CDs mit verschiedenen Schwerpunkten, die das BewusstSein unterstützen & den inneren Wachstum fördern.
Weitere lnformationen zu lnga, sowie TraiIer & Filmausschnitte findest Du auf lhrer Seite Yogaist. |
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