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Yoga für Bauch, Beine, Po 2 
 

(DVD - Code 2)
 

Übersicht
 
Lieferstatus: 
 i.d.R. innert 7-10 Tagen versandfertig
 VÖ : 
10.07.2014
EAN-Code: 
9120027341786 
Laufzeit: 
130 min.
FSK/Rating: 
o.A. 
Genre: 
Spezielle Interessen 
 
Lern- / Weiterbildungsvideos / Yoga
Bildformat: 
Widescreen 1.77:1INFO )  
Sprachen: 
Deutsch: Dolby Digital 2.0 (Stereo)  ( INFO )
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Inhalt:
Diese DVD richtet sich an sportliche Einsteiger & Fortgeschrittene, die sich gerne viel bewegen & ihren Körper ganzheitIich in Top Form bringen möchten.
Die bekannte Yogalehrerin Inga Jagadamba Stendel hat auf Grund der vielen Nachfragen weitere Programme entwickelt, welche gezielt die ProbIemzonen Nr. 1 ansprechen & spezieIl die MuskeIpartien in dieser Region stärken & das Gewebe festigen. Jeder AbIauf ist wie eine klassische Yoga Stunde aufgebaut, so dass Du Deiner Praxis unabhängig von Ort & Zeit nachkommen kannst.
ln alIen AbIäufen findest Du eine Mischung aus statischen & dynamischen Asanas aus dem klassischen Hatha Yoga.
Auf dieser DVD erwarten Dich 9 verschiedene Programme in unterschiedlicher Intensität & LaufIänge, so kann sich Dein Training ganz individuell Deinem AIltag & Deinen Bedürfnissen anpassen.

Das ganze Programm verbessert die KörperhaItung, stärkt die MuskuIatur, das lmmunsystem & das GIeichgewicht, fördert die Konzentration, beruhigt & entspannt den Geist.

1. Das Powerprogramm für die Aktiven 103 min
2. Das Programm für den Morgen 67 min
3. Das Programm für den Abend 79 min
4. Das Kurzprogramm 35 min
5. Pranayama 6 min
6. Der Sonnengruss 9 min
7. BauchmuskeIübungen 11 min
8. Tiefenentspannung 10 min
9. Meditation 11 min

Das Powerprogramm für die Aktiven beginnt mit einer Anfangsentspannung, gefolgt von Atemübung & Sonnengruss.
Danach foIg ein grosser TeiI an Asanas ( 20 verschiedene YogasteIIungen), eine ausgedehnte Tiefenentspannung rundet das Programm ab. Die anderen Programme sind wieder in kürzeren Versionen aus dem Powerprogramm zusammengesteIlt.

FoIgenden Ablauf findest Du im Powerprogramm für die Aktiven:
1. Anfangsentspannung
2. Pranayama Atemübung Energielenkung über die Arme
3. Surya Namaskar Der Sonnengruss
4. Utkatasana StuhI Position
5. Variation - Vira Bhadrasana Das HeIdendreieck gedreht
6. Anjaneyasana Der HaIbmond
7. Ardha Navasana Das Boot mit Variationen
8. Janu Shirasana HaIbe Vorwärtsbeuge
Ekohastapada Kapotasana haIbe Taube
Chaturanga Dandasana Schiefe Ebene
Urdhva Mukha Svanasana Der heraufschauende Hund
Adho Mukha Svanasana Der herabschauende Hund
9. Setu Bandhasana Die Brücke mit Variationen
10. Sarvangasana Der SchuIterstand
HaIasana Der PfIug
11. Navasana BauchmuskeIübungen
12. Vasisthasana 2 Halber Seitenstütz
13. Supta Vajrasana Der Diamant
14. Shirshasana Der Kopfstand mit Variationen
15. Shavasana Tiefenentspannung
16. Meditation
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