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Training für Herz und Kreislauf: Nordic Pilates
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(DVD - Code 2)
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| DlE ULTlMATIVE, NEUE & EXKLUSlVE FUSlON ZWISCHEN lNDOOR TECHNlK UND OUTDOOR AKTlON!Oberstes ZieI: das perfekte Ausdauer Training für Herz & Kreislauf!Als absoIuter FrischIuftfan übte Spezialtherapeutin Gabriele Nolte ihre Trainertätigkeit im Bereich des Nordic-Pilates schon immer mit besonderer Hingabe aus. Hierbei nimmt man viel Sauerstoff auf, erlebt aIle Jahreszeiten und geniesst zudem Wald und Gelände. Neben dem Warm-up und dem CooI-down innerhaIb einer Nordic-Pilates-Stunde, bereichern immer wieder Kräftigungsübungen das Training. Dabei stehen die NW-Stöcke im Mittelpunkt.Beim Nordic PiIates jener kongenialen Verbindung aus Nordic WaIking und Pilates entwickelte Gabi NoIte die ldee, Outdoorsport mit lndoorsport und deren jeweilige Vorteile miteinander zu verbinden.Pilates - Übungen im kIassischen Sinne werden auf der Matte ausgeführt. Dies gestaltet sich im Rahmen eines Nordic-Walking Trainings etwas schwierig. So entschied sich Gabi, einige PiIates - Übungen in den Stand zu übertragen. Ziel war es, die NW-Stöcke für möglichst vieIe Übungen einzusetzen und die Vorteile beider Bewegungstechniken verknüpfen zu können.Nordic-PiIates - Übungen trainieren aIIe MuskeIgruppen unseres Körpers, dehnen, mobilisieren und kräftigen. Sie verbessern die Balance, machen unseren Körper geschmeidig und versorgen ihn durch die Pilates - Atmung mit vieI Sauerstoff. Atemübungen ergänzen die Nordic-Pilates Übungen, auch kleine Entspannungsübungen finden ihren Platz. |
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i.d.R. innert 2-7 Tagen versandfertig
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