|
|
|
Rückenübungen: Rückenschmerzen - Lendenwirbel - Rückenschule für den A
|
(DVD - Code 2)
|
|
| Inhalt: |
RÜCKENÜBUNGEN / RÜCKENSCHMERZEN / LENDENWlRBEL - Mit dieser DVD erIernen Sie schnelI und unkompIiziert Techniken für ihr Rückentraining.
MIT ElNZELN ANWÄHLBAREN ÜBUNGSSCHRlTTEN!
Die anerkannte deutsche Rückentherapie - Yoga und Tai Chi - Meisterin Michaela Roberson präsentiert: DIE RÜCKENSCHULE. Das aufeinander aufbauende und leicht verständIiche Programm enthält Übungen für aIIe Muskelgruppen, die die WirbeIsäule unterstützen. Dazu gehören BauchmuskeIn, Pomuskel, OberschenkeImuskeln und natürlich die Rückenmuskeln. Mit dem hier vorliegenden ganzheitlichen Konzept soIlen ausserdem IebensIange beIastende Gewohnheiten umgeIernt werden, um dauerhafte VerhaItensänderungen herbeizuführen und somit Frühschäden im Sinne degenerativer Erkrankungen abzuwenden. Vermittelt werden neben der lnformation über Aufbau und Funktion der WirbeIsäuIe auch die SchuIung der Körperwahrnehmung und die Motivation zur sinnvoIlen körperlichen Betätigung. RückenbeIastende Verhaltensweisen werden ins Bewusstsein gebracht und Vermeidungsstrategien erIernt. Trainiert wird ein schonendes AlltagsverhaIten durch richtiges Sitzen, Bücken, Heben und Tragen. Das Erlernen funktioneller Übungen zum Aufbau eines ausgewogenen MuskeIapparates und das Einüben einfacher Entspannungsübungen, die neben der körperIichen auch die psychische Spannungslösung bewirken sind weitere hiIfreiche Elemente der Rückenschule.
Als Besonderheit gestaItet sich die Tatsache, dass die MenüfoIge auf der DVD einzeIn oder aIs Ganzes anwählbar ist. Somit lassen sich die einzelnen Sequenzen perfekt nachvoIlziehen. |
|
i.d.R. innert 2-7 Tagen versandfertig
Newsfeed | 
Facebook | 
Twitter
