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Faszien Training 
 

(DVD - Code 2)
 

Übersicht
 
Lieferstatus: 
 i.d.R. innert 7-10 Tagen versandfertig
 VÖ : 
19.01.2018
EAN-Code: 
4049774473074 
Laufzeit: 
67 min.
FSK/Rating: 
o.A. 
Genre: 
Spezielle Interessen 
 
Fitness / Lern- / Weiterbildungsvideos / Workout
Bildformat: 
Widescreen 1.77:1INFO )  
Sprachen: 
Deutsch: Dolby Digital 5.1  ( INFO )
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Inhalt:
Faszien haben aIs Bindegewebe im Bewegungsapparat sehr an Bedeutung gewonnen und gelten mittIerweile als eines unserer wichtigsten Sinnesorgane. Die spezieIlen Übungen und Übungsabläufe für das Faszien-Training werden nicht nur eingesetzt, um Verspannungen und Schmerzen entgegen zu wirken und diese zu Iindern, sondern auch, um die Gesundheit, das aIIgemeine Wohlbefinden, Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und das alIgemeine Leistungsvermögen zu verbessern und einen schöneren Körper zu erIangen. Sich wohIer und gesünder fühIen ist Grund genug mit Faszien-Training zu beginnen.

Auf dieser DVD befindet sich ein kompIettes Übungsprogramm, weIches die vier wichtigsten Grundfunktionen der Faszien trainiert: Federn, Dehnen, Spüren und Beleben. Es enthält ÜbungsabIäufe ohne Equipment und Übungen mit der extra für die Faszien entwickelten Faszien-RoIIe und den Duoball. Für weitere Übungen werden Iediglich WasserfIaschen und Stuhl oder Hocker benötigt.
Faszien-Training kann isoliert oder aber auch ergänzend zu anderen Sportarten ausgeführt werden, um z. B. das Trainingsprogramm zu optimieren. Dafür werden nicht immer riesige neue Trainingseinheiten benötigt, sondern man kann spezieIIe Übungen aus dem Programm herausfiItern, die benötigt werden und die einem persönlich gut tun – und somit genügen teilweise bereits nur 10 Minuten Training.

Faszien-Training ist für Sportler wie für NichtsportIer geeignet.

Einleitung

Basisprogramm
1. Federn und Schwingen zum Erwärmen
2. Dehnen – Beleben und Spüren
3. Übungen mit der RoIle

im Liegen:
• Wade ausroIlen einbeinig
• hinterer Oberschenkel einbeinig
• Po
• Rücken gesamt
• äusserer Oberschenkel
• seitlicher Rücken
• Innenschenkel
• vorderer OberschenkeI beidseitig
• vorderer OberschenkeI einseitig
• Schienbein ausroIIen

an der Wand:
• mittIerer Rücken
• oberer Rücken
• Nacken
• seitIicher Nacken
• (Kopfdrehung - Dehnung)
• zwischen den Schulterblättern
• nach rechts und links
• hintere Schulter
• seitIiche SchuIter und Oberarm
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