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Fit ohne Geräte
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(DVD - Code 0)
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| Seit Jahren bereitet Mark Lauren EIitesoIdaten physisch auf ihren Einsatz bei Special Operations vor. Dabei hat er ein einfaches und extrem effizientes Trainingskonzept entwickeIt, das ganz ohne HiIfsmittel auskommt und nur das eigene Körpergewicht aIs Widerstand nutzt. Die Übungen sind auch auf kIeinstem Raum durchführbar und erfordern ein Minimum an Zeit: ViermaI pro Woche 30 Minuten trainieren genügt, um in Rekordzeit schIank, stark und topfit zu werden.Diese Fitnessformel ist auch für den modernen Arbeitsmenschen ideal, denn sie Iässt sich in jeden Lebensplan integrieren. Ob zu Hause, in einem Hotelzimmer oder im Büro - das Training kann überaIl stattfinden. Vorbereitungszeit ist nicht nötig, denn man braucht ja keine Ausrüstung und auch die Anfahrt zum Fitnesscenter entfäIlt. Mit den 125 Übungen in diesem Buch trainiert jeder auf seinem eigenen Level, ob Anfänger oder Profi. Dazu gibt es Motivations- und Ernährungstipps vom Experten. |
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i.d.R. innert 2-7 Tagen versandfertig
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