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Autor(en): 
  • Anne-Charlotte Vuccino
  • Yoga im Büro: 70 leichte Übungen fürs Büro und unterwegs 
     

    (Buch)
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    Übersicht
     
    Lieferstatus:   i.d.R. innert 2-7 Tagen versandfertig
    Veröffentlichung:  März 2018  
    Genre:  Ratgeber 
    ISBN:  9783958437142 
    EAN-Code: 
    9783958437142 
    Verlag:  Heel 
    Einband:  Gebunden  
    Sprache:  Deutsch  
    Dimensionen:  H 213 mm / B 187 mm / D 20 mm 
    Gewicht:  549 gr 
    Seiten:  192 
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    Inhalt:
    "Ich sollte mich entspannen ... ich sollte mich mehr konzentrieren ... ich sollte mehr schlafen ... ich sollte besser essen ... ich sollte mehr auf meinen Rücken achten ..." Leichter gesagt als getan, wenn man den ganzen Tag im Sitzen verbringt! Sie hängen an Ihrem Smartphone? Sie sind süchtig nach Ihrem Computer? Sie sitzen mit falscher Körperhaltung auf Ihrem Bürostuhl? Sie haben nach einem langen Tag, den Sie am Bildschirm oder in Besprechungen und Meetings verbracht haben, überall Schmerzen? Entdecken Sie die Yogist-Methode, um sich überall wohlzufühlen ... sogar im Büro! Ein Yoga ohne "Chakras", ohne Akrobatik, ohne Zubehör, ohne Umziehen.

    DIE YOGIST-METHODE BEINHALTET:
    - 70 Übungen ohne Yoga-Matte
    - Übungen, die weniger als 5 Minuten benötigen - in Ihrem Büro oder unterwegs.
    - 10 Schritte, die helfen, stressempfindliche Körperpartien zu entlasten.
    - Vorsorgende Massnahmen, die Sie dabei unterstützen, Ängste, Rückenschmerzen, Migräne, Bauchschmerzen und Schlaflosigkeit zu überwinden.
    - Eine Einführung in die Meditation, die zu schneller Entspannung führt.
    - Yogische und ayurvedische Regeln, die Ihre Bedürfnisse, Ihre Konstitution und Ihren Rhythmus berücksichtigen, so dass Sie Ihre Ernährung und Ihren Lebensstil
    angleichen können.

      
     Empfehlungen... 
     Yoga im Büro 2019: Übungsplaner für Dauerhocker un - (Buch)
     Yoga im Büro: fit und entspannt am Arbeitsplatz - (Buch)
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