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Lieferstatus:	Auf Bestellung (Lieferzeit unbekannt)
Veröffentlichung:	November 2016
Genre:	Ratgeber
	asanas / atemübungen / Baby / Beschwerden / entspannen / Fit in der Schwangerschaft / Geburt / kräftigen / lindern / Mam-Baby-Yoga / Mudras / neuerscheinung / Neuerscheinungen / Ratgeber# Schwangerschaft, Geburt und Babypflege / Rückbildung / Rückbildungsyoga / Schwanger / Schwangerschaft / Schwangerschaftsbeschwerden / Schwangerschaftsgymnastik / Trimester / übungen / Yoga / yoga in der schwangerschaft
ISBN:	9783868839227
EAN-Code:	9783868839227
Verlag:	Riva-Verlag
Einband:	Kartoniert
Sprache:	Deutsch
Dimensionen:	H 240 mm / B 190 mm / D 25 mm
Gewicht:	973 gr
Seiten:	320
Zus. Info:	Buch
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Inhalt:

Yoga ist für Schwangere eine wohltuende Trainingsmethode, die kräftigt, entspannt und den Körper sanft auf die Geburt vorbereitet. Dieses umfassende Handbuch stellt siebzig bewährte und erprobte Asanas vor, die sich hierfür besonders eignen, und bietet zudem geburtsvorbereitende Atemübungen, Paarübungen und klassische indische Mudras. Anhand von vielen Fotos der Autorin während ihrer eigenen Schwangerschaft werden die einzelnen Asanas und ihre Variationen für das jeweilige Trimester vorgestellt. Zugleich werden ihre jeweilige positive Wirkungsweise, anatomische Details sowie Warnzeichen und mögliche Hilfestellungen erklärt. Darüber hinaus bietet dieses Buch besondere Übungsabfolgen für jedes Trimester und Strategien gegen die gängigsten Schwangerschaftsbeschwerden. Ergänzt wird das Programm durch effektives Rückbildungsyoga und Übungen mit dem Baby für das erste Jahr nach der Geburt.